袁姍姍的馬甲線有多驚艷，沒P過的腿就有多驚悚！

我們都知道，鏡頭會把人的缺點放大

所以明星的長相一般都不會差

本人比電視上更瘦更美也很正常

但在ps橫行的現在

其實我們都活在「照騙」里

比如馬甲線女王袁姍姍

兩年前就靠馬甲線成功讓很多人黑轉粉

成為一代勵志女王

很火的A4腰也輕鬆hold住了！

今年她還po出了馬甲線2.0

好羨慕她的身材保持這麼好

線條依然是那麼漂亮

自從靠這波健身正能量洗白後

她整個人的氣質以及衣品也都直線上升

現在展現在我們面前的都是

馬甲線，高衣品，自信的笑容

以及細長直的美腿

但「細長直」其實都是錯覺

忙著練馬甲線的袁姍姍

實際上忽視了她的大 粗 腿

袁姍姍上身比較纖細

但是腿的比例不是很好

小腿肌肉也很明顯

這一點在機場街拍未PS圖中

展現得淋漓盡致

PS過是九頭身，沒PS是五五身材

離開了修圖和打光

整個鞋子包包都顯出一種廉價的質感

活動現場這ps前後的照片

差距也是蠻大的

ps後是一副歲月靜好的畫面

結果一看ps前大腿粗度和鄭凱有得一拼

對於袁姍姍這種不細並且有肌肉的腿

真的還需要努力一段時間

（以上三張未PS原圖）

到底怎麼樣才算是美腿呢？

如果非要給美腿一個衡量標準的話

大概就是長、直和勻稱

01.長

不一定高的人腿就長，矮個子腿就短

關鍵還是要看比例啊北鼻們

關於亞洲女性什麼樣才算長腿

有這樣一個馬氏軀幹腿長指數（僅供參考）

[(身高-坐高)/坐高]×100>90

測量坐高時大腿要與地面平行並與小腿間呈直角

絕對不能直接坐在地面上

哈哈哈

你們可以悄悄去量了

02.直

縱向的長度沒辦法改變了

但直還是可以變直的

先看一下常見四大腿型

正 常 腿 型

後腳跟貼住呈外八站立的時候，有跟圖中一樣的縫隙的。

X 型 腿

醫學上稱為膝外翻，指的是兩腳並立時，膝關節碰在一起，而腳踝無法靠攏。

不但影響美觀，而且因為膝關節外翻，很容易導致骨膝關節炎。

O 型 腿

醫學上稱為膝內翻，指的是兩腿自然伸直或站立時，腳踝相碰而膝蓋無法靠攏。

走路外八、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等都容易造成O型腿。

XO 型 腿

表現為身體自然站立時，腳尖、腳跟和膝側都可以併攏，但是小腿處不能併攏。

一般來講

這些腿型問題一般可以通過以下幾種方法矯正

運動、矯正帶、矯正鞋墊

運 動 矯 正

最簡單方法就是每天靠牆站30分鐘，標準姿勢如下圖

剛開始肯定很難忍受站這麼長時間，不要著急，可以慢慢延長。覺得無聊的話可以敷面膜、聽書聽音樂之類的。

矯 正 帶

這玩意兒剛開始用的話肯定會有痛感，但堅持下來一定會有效果。

建議是每天使用3小時左右，配合以下運動效果更佳

建議選好一點的矯正帶，劣質用過幾次就慢慢變松，不能達到固定效果。一般來講不建議綁著睡覺，容易影響血液循環。

矯 正 鞋 墊

很多腿型問題是走路姿勢不當引起的，可以檢查下自己的鞋底左右兩邊的磨損程度是否有差異。

矯正鞋墊的原理就是固定正確走路姿勢的模板。如果按照錯誤的走路方式行走，腳會有點疼，當你避開這個疼痛區就走對了。

03.勻 稱

光是細的腿並不能稱之為美腿

相對來說勻稱是很重要的

周冬雨的腿瘦下來之後就很勻稱

很多人好奇她的腿到底怎麼瘦下來的

她自己解釋說是因為刮 痧

刮痧瘦腿適合人群

這個方法特別適合脂肪型小腿，很多小腿粗壯的MM以為自己是肌肉腿，實際上都是脂肪腿！

捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用刮痧的辦法減掉。（前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等)）

需要用到的工具

刮 痧 板

從材質上來說，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦可，還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。

從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

刮 痧 油

刮痧不能幹刮，這樣只會增加疼痛感，而且過度的摩擦會使皮膚變粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油等作為刮痧油，北鼻們也可以根據自己的喜好選擇精油、嬰兒油、植物按摩油哦。

刮 痧 方 法

腿上先塗好刮痧油；

坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態；

然後用刮痧板從腳跟到腳膝蓋，板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角；

建議每周刮2-3三次，最好是等上次所出的痧逐漸消退再進行下一次刮痧，每次刮20分鐘（或是左右腿各100下）。

刮 痧 方 向

刮痧從膝蓋彎根開始向下刮，每次只能刮一個方向，切忌不能來回刮！如有下肢靜脈曲張或者水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向即可，但是還是下至上較好。

刮痧力度與穴位

一定要相對大力且快速的刮！當然不是越用力越好，要在能承受的範圍內適可而止。

穴位方面，盡量刺激到伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位。不過一般人沒有太多講究，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都能刺激到啦！

注 意 事 項

刮痧後把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦乾，且不能碰冷水或著涼，所以建議洗過澡後再刮痧；

刮痧減肥的同時也要加強鍛煉，注意合理飲食，少吃多鹽、高脂、高糖、高熱量的食物，多吃含鉀的食物比如蠶豆、番茄、香蕉、土豆、西芹等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！