這樣做菜，不僅好吃吃不胖還抗衰老

夏天想穿美美的裙子，可是肉多怎麼辦？選用一些能減肥瘦身的水果，做成這個美味，吃不胖還美容抗衰老。

【主料】：西瓜30克、桃子1個、蘋果1個、櫻桃10個、生菜10克、香蕉1個、黃瓜30克。

【輔料】：肉鬆20克、沙拉醬20克。

【做法】：

1、備齊食材。

2、香蕉去皮切圓片，蘋果去皮切丁。香蕉功效：減肥、降血壓、預防心血管疾病等。蘋果功效：既能減肥又幫助消化、還能抗癌、保護心臟病等。

3、油桃去核切丁，黃瓜切丁。油桃功效：提高人體免疫力、能減少雀斑、美白護膚，還能使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

4、西瓜去皮去籽切丁，櫻桃洗凈。西瓜功效：清熱解暑、大便暢通、降血壓，還是天然的美容聖果、能增加皮膚彈性、減少皺紋。櫻桃功效：櫻桃自古被稱為美容果，能美容、減肥、保護心臟、抗癌。

5、生菜洗凈放入盤子底部，將所有蔬菜水果放入盤中加入沙拉醬。生菜也能減肥 ，生吃常吃能保持苗條的身材。沙拉醬功效：降低膽固醇、美容養顏、抗衰老。

6、撒入適量肉鬆就好啦，加入肉鬆味道更好吃，以減肥為目的的人群可以少加點肉鬆或者不加也可。

7、成品圖出爐，很好吃哦！

減肥小妙招：1.回家吃飯　2.吃飯只吃八成飽3.吃薄荷口香糖4.用迷你盤子來裝飯菜5.掌握適當的飲食量6.即使外出吃飯也要堅持自己的原則7.每天多燃燒100kcal8.要控制好糖分9.選擇細高的玻璃杯10.少飲酒11.喝綠茶12.做瑜伽

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