福利來了！胖子高曉松按照這減肥方法都能瘦腰

高曉松成功瘦身，從微博流傳度很高的#高曉松減肥#的段子中不難看出網友認可。高曉松在微博上曬瘦身成績，「2014年初，身高1.78米，體重77.4千克，今後誰再叫我矮大緊我就……再瘦二千克給您瞧瞧！」但是也有不少網友調侃「除了臉以外其餘部分都很帥」。由此引發的「為什麼瘦身不瘦臉？」的話題也成為網友們熱議的段子。專家表示，瘦臉與一般的瘦身不同，微運動的效果更理想。

臉難瘦，多怪基因或骨架。

「瘦身不瘦臉」可能是基因或骨架問題

最近高曉松瘦身成功，引發諸多網友的關注，不過也有無情網友點評：「關鍵的還是臉」。體型是變得苗條了許多，但是臉似乎改變並不太多。這也讓很多指望著「瘦臉」的網友頓時喪失信心。

如果臉太胖的話會給人一種愚鈍的感覺，雖然很可愛，但是失去了女性應有的那種魅力。曾經有媒體報道，一名女大學生為了瘦臉，只用門牙吃飯，3個月下來，體重降了5斤，但臉沒見小。網友在感嘆「瘦臉已成為宇宙第一難題」。

為什麼臉那麼難瘦呢？南京市中西醫結合醫院運動保健諮詢門診副教授李靖表示，瘦身時，整體脂肪會變少一點，臉部雖然難減，但也應該是按比例下降。如果身上瘦了，臉上卻一直瘦不下來，多半是由遺傳基因決定的。很多人受限於天生骨架形狀，有的很難擺脫「大餅臉」宿命。

胖臉分脂肪型和水腫型

脂肪型胖臉應減少攝入的熱量和油脂。一些嬰兒肥就屬於「脂肪型」的胖臉，瘦身之後臉就會瘦下來。另外多做臉部按摩，平時也可以經常做做臉部的「微運動」，比如鼓腮運動。具體來說，就是像吹氣球一樣，用腮幫的肌肉慢慢將嘴裡的氣壓出來。這樣可以鍛煉臉部肌肉。

水腫型胖臉可能是因為飲食或是睡眠不足。睡眠不足，人體的內分泌就會混亂更會導致水腫胖臉嚴重。提醒美眉們千萬要少吃過於咸或是過於甜的食物。

網傳的瘦臉方法大多不靠譜

網傳的瘦臉方法有許多，如：瘦臉滾刷，「拔牙」甚至是「削骨」……但東南大學附屬中大醫院整形科郭宗科副主任醫師卻告訴記者，很多網傳的瘦臉方法都只是「虛有其表」。

一、發聲練習

方法：將嘴巴張開張大，並依次發「啊、一、屋、耶、哦」的音，發不同的音就有不同的口形，聲音要從腹部發出來，並且要用力，堅持這樣每天練習5分鐘。發音練習可以鍛煉下巴肌肉，並能改善肥厚雙下巴，起到瘦臉的作用。

點評：發聲練習對於處在發育期的孩子而言有可能會產生效果，會對臉部骨頭的生長起到部分作用。但對於成人而言，瘦臉效果非常有限。

二、瘦臉滾刷

方法：每天早晚用瘦臉小滾刷10分鐘，堅持2個星期。因為臉頰兩邊的淋巴系統比較繁盛，按摩臉頰能有效促進排出多餘水分，從而達到瘦臉效果。

點評：比起「排出多餘水分」，還是「排出多餘脂肪」顯得更靠譜一些。排水瘦臉的方法站不住腳。

三、拔牙

方法：某當紅女星的臉型是不是因為拔牙而改變的？盛極一時的「拔牙瘦臉」的說法引發了不少人的關注。

點評：下頜的輪廓主要是由咬肌和下頜骨來決定的，咬肌是附著於上頜骨顴突、顴骨弓和下頜角上的肌肉。如果一個人的下頜角肥大，且咬肌發達，就會顯得臉很寬。拔智齒三五天內，臉部一般會腫脹，此時是「腫臉」，而不是「瘦臉」。等到腫脹消退後，會給人帶來「臉部變瘦」的錯覺，但並不是真正的瘦臉。

四、用門牙吃飯

方法：曾經有媒體報道，一名女大學生為了瘦臉，只用門牙吃飯。

點評：長期如此不但不能瘦臉，還會造成門牙的畸形，一旦後牙的牙齦萎縮，形成巨大縫隙。

五、嚼口香糖

方法：嚼口香糖、嚼甘蔗等，讓臉部運動瘦臉。

點評：南京市中西醫結合醫院針灸科減重門診臧平中醫師介紹說，長期咀嚼口香糖會讓咀嚼肌更發達，這與「鼓腮吹氣」運動不同，力度相對較大、頻率也較快，減掉多餘「肥肉」的同時，臉部輪廓也容易變得更大，就好像練臂部肌肉的健美運動員一樣。

六、瘦臉面罩

方法：一種號稱戴著睡覺就能瘦臉的瘦臉面罩近來在網上熱賣，聲稱運用脂肪移動原理，通過施加物理壓力控制脂肪細胞體積膨脹，從而達到瘦臉的目的。

點評：這類「瘦臉神器」通過擠壓臉部脂肪迫使臉部減肥根本就沒有科學依據，臉部脂肪很難被移動，脫掉面罩後，脂肪又會復原。

七、削骨

方法：微博上那些韓國求美者削下來的骨頭還記得么？將下頜骨削下來一塊，原本「嫩牛五方」的臉型立馬變成V字。

在整形外科，通過下頜角截骨手術和下頜骨磨削手術的確可以實現改變臉寬和臉型的效果，但是付出的代價卻很大。嘗試需謹慎。

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