跳舞瘦身減肥：贅肉變肌肉，跳出線條美！

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。說到運動減肥方法，如果您不是運動愛好者，那麼跳舞減肥瘦身方法就很適合您，跳舞不僅是一門既能，又是女性比較熱衷實用的交際方式，這樣的減肥方法絕對會勾起您的減肥慾望。

7年前的她，體重55kg。她說那時完全沒有自信可言。5年前修讀舞蹈課程，現在畢業後擔任兼職舞蹈教師，從「跳舞」重拾自信，那麼她的跳舞減肥瘦身法如何實現的呢?現在24歲、體重48kg，總是滿有信心的說：「有了好的身形，自信心自然而來。」如何從跳舞中建立自信?他不加思索的說：「跳舞讓我的個頭變得好象高大了許多，肌肉線條變得好看，還少了個肚腩。因為跳舞是不斷用手、腳去做動作，所以必須要煉好身體各部份的肌肉。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識 !

贅肉變肌肉，跳出線條美：

「讀舞蹈班時，平時上課的基本跳舞熱身，包括伸展、蹲低等拉扯動作，就等於在健身室做一些肌肉的運動，像手肌、下背側肌、大腿肌及腹肌等都是平時鍛鍊出來的;所以對我這種原本看上去很小個子的人來說，跳舞后，無形中好象身材高大了許多，但是又不是一塊塊很恐怖那種，肌肉很結實，穿起衣服來很有樣子。」跳舞減肥瘦身讓我找回了自信，「還有那些大家都很害怕的肚子上的贅肉，跳舞后全沒有了。這真是意外的收穫。

毅力決定命運：

跳舞減肥瘦身中，最喜歡跳爵士舞及踢踏舞，坦言曾有過一陣子因為懶惰減少跳舞，肚子上的贅肉又長了出來;所以她會盡量保持一周最少跳兩天(包括排舞、教舞及練舞，每次可能跳上足足一整天)，及一周到健身房三次，做些擴胸及腹肌的運動。舞蹈類型多不勝數、變化萬千，可以選擇自己喜歡的學習，隨喜愛的拍子減肥，總比在健身房裡，面對一部部沒有生命的器械做運動減肥，來得有趣吧!

命的器械做運動減肥，來得有趣吧!

跳舞減肥瘦身法運用在真實案例中是如此的具有說服力，跳舞減肥是得到專家認可的，他們認為這種全身性運動對減肥有作用，而且能練出身體的柔韌性。歡迎關注微信公眾號「看病大百科」（微信號：kanbin8）

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