男人別傻傻吃韭菜，每天吃點它，補充荷爾蒙，更有男人味

韭菜是我國特有的蔬菜。中醫認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復生，久而不乏，長生不衰，故有「長生草」之稱，因能振奮陽性，更宜男性進食，故又稱「起陽草」、「壯陽草」。現代研究也證明：韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力及殺菌消炎的作用。

同時，它還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。此外，因為韭菜含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善，吃多了會上火且不易消化，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右。韭菜雖好，但男人也不要只知道吃韭菜，以下的食物能激發男性荷爾蒙，讓你更有男人味。

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。可見，山藥自古就是滋補佳品。

山藥可用於治療腎虛病症，山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，起到強健機體、滋腎益精的作用。

紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

核桃有溫補肺腎的作用，可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏髮黑。紅棗夾核桃，食用方便效果更顯著！

阿膠一直被大眾認為是女性的專屬補品。阿膠其實不止對女人好，對男人也是一樣的好。

阿膠中有很多的營養成分，男性食用能有效治療腎虛等毛病，是男女都適合的健康食物。

中醫認為黑色入腎，黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動。

特別是對對治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中，大麥茶都有一定的功效。

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