處在發育期的孩子，這4種食物要多吃，個頭長得快

孩子的身高問題一直是當媽的憂慮，怕因為「低人一等」影響了孩子大好前程。根據科學家們的統計，孩子的身高70%取決於基因，30%取決於後天的營養。

雖然後天佔據的比例較小，但寶媽們只要抓住好孩子成長期，給予充足的營養，一樣有機會突破基因的限制，長得高高的。所以在孩子成長期給孩子吃什麼就特別的重要，以下這些食物對孩子長高特別好，哪怕孩子不喜歡，家長也要想辦法搭配一些。

豆腐燉魚這道菜就是補鈣的高手，豆腐的消化吸收率在95%以上。兩小塊豆腐就那能滿足一天的鈣所需量。豆製品是人體長高不可缺少的東西，它裡面含的卵磷脂是腦垂體分泌生長激素的關鍵！

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。小孩多吃可益智，補充身體中的營養長個。

孩子處在發育期的時候，可以多吃一點獼猴桃，它的維生素C含量很豐富，有利合成膠原質，也是骨骼的主要基質成分。

酸甜可口的獼猴桃干，果肉飽滿緊實，是大自然的味道，就算小孩子當做零食吃多了，也不用擔心會上火的。

鈣是長高必需的營養物質，很多孩子不喜歡喝純牛奶，父母不妨給他吃一點乳酪製品，鈣和蛋白質的含量都非常高。

乳酪中的鈣也是很容易被吸收的，促進骨骼的發育和生長，不但讓孩子長高個，牙齒也會堅固健康的。

干香菇富含多種營養素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍。維生素D可以促進鈣的吸收，讓孩子個頭長得快。

媽媽們給孩子做菜、熬湯的時候，都可以適當的放一些干香菇，口感鮮爽，營養價值甚至比肉類還要高哦。

孩子發育的時候，需要補充大量的蛋白質，其中要屬豆製品最好。平時多喝一點豆漿，是能很好的促進骨骼生長的。

如果媽媽們在家中沒有空磨豆漿，外面賣的摻了太多水也不好，不妨給孩子沖泡豆漿粉喝，個頭躥一躥。

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