夏季體育運動的兩個誤區
夏季是一個氣溫比較高的季節，所以在日常生活中要注意一些保健的方法哦，比如說參加體育運動的話要注意保持一個良好的狀態，很多人都走進了體育運動的誤區，你知道有什麼嗎，來看看這些介紹吧。
誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。
一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做的確可以大汗淋漓，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚。如果是高溫的情況下，最好不要大量的流汗，以免導致脫水的情況，更不要用這樣的方法減肥哦。
誤區二：健身後馬上沖涼。
健身剛剛結束，人體急需釋放體內熱量，皮膚的毛細血管隨之擴張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細血管驟然收縮，反倒不利於體熱散發。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴張的毛孔緊急關閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。體育運動後一定不要馬上沖涼，以免刺激皮膚，出現免疫力下降的情況哦。
關於夏季體育運動的誤區，你是否也有所了解了呢，其實體育運動對身體健康是有益的，但是一些不正確的方法和方式很可能會導致一些疾病的出現哦，所以這些誤區一定要注意，最好要禁忌的哦。
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