幼兒園孩子，邊吃邊睡，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……

話說

春困秋乏夏打盹

又到了「夏打盹」的季節啦！

這幾天

老師/家長們是不是發現

平日里精力旺盛的小朋友們

也昏昏欲睡呢？

這困頓的夏天

孩子的午飯

難道就要在哈欠聲中度過了？

如何才能讓孩子們精神百倍的吃飯呢？

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為

什

么

夏

天

易

犯

困

天氣熱，出汗多

夏季白天溫度高，孩子們又那麼的好動，所以經常大汗淋漓，而出汗多會使人體中的鉀、鈣等微量元素大量流失，這可是導致我們「夏打盹」的主要原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現低血鈣現象，人會感到腰背和腿部酸痛；如果人體內的鉀流失過多，則會造成低血鉀現象，從而使我們感到倦怠無力、頭昏頭痛等癥狀。

疰夏現象

夏天孩子們的胃口會差些，因為吃得太清淡了，蛋白質等營養攝入量不足，這樣會引起身體負平衡，讓人四肢無力，沒精神，總想打瞌睡。

脾胃相左

脾和胃關係最為密切，夏天較容易出現一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見的癥狀比如說打瞌睡。吃飯過後血糖升高，大腦供血不足，也會困。通過兩種方法來改善：一是調整作息，規律生活，保證足夠睡眠，尤其是端午小長假剛過以後，家長要配合老師快速調整好作息時間，二則可以通過食療來達到健脾的功效。

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如

何

讓

孩

子

乖

乖

吃

飯

「提供寬鬆愉快的用餐環境」

用餐的環境十分重要，用餐時給孩子播放一些輕音樂，讓孩子保持愉快的心情進行用餐，切忌在餐前或用餐過程中批評孩子，造成緊張用餐氛圍。

「家庭教育和幼兒園要保持一致」

老師要和家長溝通，及時把孩子在幼兒園的情況反饋給家長，求得家長配合。讓家長在家裡要求孩子，也像在幼兒園一樣學會自己用餐。

「合理安排孩子的用餐時間」

對於用餐慢的孩子來說，如果是最後一個端上飯碗，即使孩子再努力爭取，仍然會落到別的孩子後面。因此，為了使孩子有自信心，應不露聲色地先給這些孩子盛飯吃。用此法來縮短他和其他孩子之間的差距。

「巧妙運用少盛多添的方法」

給吃飯慢的孩子碗里不能盛得太滿，應採取少盛多添的方法，來消除孩子視覺上的恐懼感，讓孩子在心理上產生優勢。

「採取正面引導、積極鼓勵的方法」

設立「好寶寶」吃飯評比表，每日進行。或採取獎勵小貼畫、小動物頭飾等方法來激勵孩子儘快用餐。另外也可嘗試讓用餐慢的孩子經常報菜單，做品嘗員，讓他們介紹飯菜的名稱和味道，來激發孩子的食慾，加快用餐速度。

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就餐音樂—推薦

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就餐兒歌—推薦

進餐前，洗凈手。入座時，動作輕.打噴嚏，遮住口。輕輕嚼，慢慢咽。不挑食，不剩飯，自己吃飯真能幹。

大拇指、食指、中指一起捏住勺柄，另一隻手端碗，一勺一勺送入口中，椅子放平，身體坐正，靠近飯桌，飯菜、湯要交替吃，不讓飯菜撒落在地上、桌上和衣服上，碗里的飯菜要吃乾淨。

自己吃，不用喂，吃乾淨，不浪費，愛糧食，惜食物，粒粒米，皆辛苦。

小手絹，四方方，拿起它，擦嘴巴。一二三，左右擦，嘴巴樂得笑哈哈。

要做文明好寶寶，就餐禮儀不能少。筷子勺子不亂敲，講話嬉笑就不好。不挑食也不剩飯細嚼慢咽腸胃好。餐後收拾少不了，比比誰是好寶寶。

對於孩子們來說，吃飯不僅僅維持溫飽的手段，更是攝取身體發育所需要的各種營養的重要途徑。好好吃飯才能長高高，才能不生病，最重要的是，吃飽了才有力氣玩！歡迎老師朋友們在下方留言，分享更多經驗和方法呦~

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