如何精力充沛 這些中醫食療方

每個人都有疲勞的狀態，如何讓你疲勞的情況得到很好的改善的作用呢?很多的食物具有緩解疲勞的作用哦，比如說容易煩躁的話吃一些精力充沛的食物就是不錯的選擇了，下面的這些食療方法可以幫助你。

粉葛生魚湯：

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。如果你經常熬夜加班的話，這樣的養生湯品就是你緩解疲勞的不二選擇了，可以讓你精力充沛。

生地燉鴨蛋：

每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。生地和鴨蛋一起吃，可以有緩解煩躁的作用，對於生津止渴有幫助，還可以充滿能量。

豬腰燉杜仲：

每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

關於如何緩解疲勞的這個問題，小編介紹了一些可以讓你精力充沛的食譜哦，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以緩解四肢乏力，如果你經常疲勞，這些食譜一定是你不二選擇呢。

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