全世界公認最減脂的水果，分分鐘滅您的贅肉！

在這看臉看顏價值的時光。

選水果也要。

始於顏值。

忠於美味。

益在減脂！。

比如。柑橘類水果！。

柑橘類水果——減脂人群的不2之選。

我們經常吃的桔子、檸檬、橙等。都算柑桔類水果。它們含大量的維生素、膳食纖維、果膠和有機酸。可有效果降低糖尿病、肚子肥胖的風險！不僅如此。大多數柑桔類水果的升糖指數都很低。都是減肥人士不容錯過的天然減脂水果！。

今天。早餐張國榮就列舉幾個柑桔類水果的象徵。告訴您吃法才更減脂！。

「無冕之王」——桔子。

熱量：四十四大卡（一百克可食部分）。

營養成份：有大量的維c和枸櫞酸。美白的同時還可以消除疲勞。

要：飯前吃。漲飽肚。

吃橙子好選在飯前吃。幫助控制卡路里。它能加飽肚子感。怎麼愛吃正餐的時候就不愛吃太多吃東西。

不：攝入過多。避免上火。

橘皮不太愛剝。32下就把果肉剝好！可是吃起來方便。往往就忘了抑制。橙子吃多但有上火的！且熱量和起來也不少。所以必須要控制攝入量！。

「酸味之王」——檸檬。

熱量：三十七大卡（一百克可食部分）。

營養成份：富含維生素B1、維生素B2等多種營養成份。都含有大量的檸檬酸和多種礦物質。有較強的抗氧化功能。有助於皮膚的新陳代謝、抑制色素沉澱及延緩衰老！。

要：檸檬汁代替沙拉醬。助減肥。

大多數人吃檸檬。都會酸上不可控制表情。假如你不愛直接喝的奇葩。可以泡檸檬水食！要低於六十 攝氏度的溫水泡好。怎麼溫度泡出的檸檬水不酸不澀。最清香；其中含有的可以溶性纖維果膠也可以控制食慾。你也要學超級名模miranda·可兒。用檸檬汁置換各種沙拉醬自製沙拉。控制卡路里。

不：和牛奶、胡蘿蔔同吃。

檸檬上的果酸可以和牛奶上的蛋白質發生反應。同時吃會影響胃吸收；胡蘿蔔里含抗壞血酸酵酶。和檸檬一起吃會破壞檸檬里的抗壞血酸。

「減脂之王」——西柚。

熱量：三十三大卡（一百克可食部分）。

營養配方：葡萄柚卡路里低。是柑桔類上減脂的最好選擇。它有豐富的維他命c和天然的維生素P。能加入女人膠原蛋白的合成。有助於美容護膚。

要：早晨配半個。熱量幫減半。

建議早點要配什麼半個西柚。替代半份早餐來減少卡路里！。

不：和降血壓葯同吃。

葡萄柚有影響上高血壓葯的代謝。所以高血壓人不能食用。葡萄柚和降血壓葯同吃。會引起不良反映。

「口味之王」——橙子。

卡路里：四十八大卡（一百克可食部分）。

營養成份：含纖維素。幫助通便、降膽固醇；都含有大量的有機酸、維生素。幫助女人代謝。

要：配早餐。幫助減脂。

橘子也會和早餐配著吃。可是天天不超1個哦！抓住適量。幫助減肥。否則適得其反。

別：空腹不能食用。

空腹時。不吃橘子。橙子中間的有機酸是刺激到胃粘膜。傷害至胃。

飲食關於減脂水果。

瘦身解饞2不誤。

身體健康瘦身輕鬆松。

這才是1一個真實的減肥達人！。

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