親試一周有效！每晚減肥3個動作，花10分鐘，肚腩不見，刮油瘦小腿！
近些年很多人都在說吃這個減肥，吃那個減肥，那麼真的這麼神奇嗎？當然是有效果的，但是要知道的是，身體才是自己的本錢，靠節食或許真的會瘦下來，但是卻毀掉了自己的身體，很多人減一次肥身體抵抗力會變差很多。今天給大家分享的這三個動作，三個動作10分鐘就好。
第一招：
1、準備動作，像上圖這樣趴著。
2、兩腿的膝蓋彎曲。
3、雙腳放在貼近臀部的位置，雙手抓住腳腕。
4、手抓好了後，慢慢的讓上半身離開地面，腳要用力往後哦，這樣才會有種腳拉著手的力量，從而讓上半身更離開地面。
盡量讓膝蓋跟大腿離開地面多一點點，這時你會感覺的屁屁超級緊繃繃的，保持這個動作停留一分鐘。
第二招：
1、準備動作，還是像上圖這樣趴著。
2、用腹部的力量，讓兩腳伸直的離開地面，當然能越高越好。(注意一定要雙腳伸直哦)
3、雙手伸直，並且離開地面。保持該動作一分鐘。
第三招：
1、準備動作，先站直，雙手往上高舉過頭，盡量靠近耳朵兩側。
2、接著往下蹲，做這個動作時，眼睛可以往下看一下，膝蓋盡量不要超過腳尖的位置，看完就可以把頭抬上來了。然後保持該動作1分鐘。
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