減肥案例：夏天了還是渾身贅肉？趁著這個夏天瘦下來吧！分享我的減肥方法
我身高168cm，2016年和男票分手，狂吃到120斤，圓滾滾啊;2017年初，花了三個月的時間，瘦到兩位數，一直到現在，保持95-100斤。
瘦身秘訣：管得住嘴，邁得開腿!
一日三餐吃很多，但從來不吃零食，對冰淇淋啥的也不感冒，吃水果唄。
運動。堅持每周一次室內排球，一次瑜伽+器械健身，時不時游泳，重要的是，堅持!
愛旅遊——這也減肥的!旅行，只要純自由行，啥都要自己規劃，行程滿滿不說，還經常有突髮狀況，有時錯過飯點兒都只顧趕行程了，有上頓沒下頓的，睡得晚起得早，每次旅行雖然吃很多，但都被暴走和操碎心，耗得入不敷出啦，必瘦!
總覺得減肥這玩意兒，急功近利，必敗~真是和打球，是一樣一樣的，量變到質變，厚積而薄發啊!我之前壓根兒也沒寄希望要瘦，但就出於喜歡，就堅持定期鍛煉，量也不大，一直也沒關注效果，但就很有規律堅持著，還真就猛然有一天，被人說真瘦，我才知道我瘦了!
減肥其實很簡單，只要我們改善自己的飲食習慣，搭配上運動鍛煉和低熱量的減肥食譜，減肥的效果就會很明顯，不是有句話叫做「管住嘴，邁開腿」嗎?我這裡有不少的減肥技巧和燃脂瘦身訣竅，一起在減肥的道路上堅持下去吧~你會看到不一樣的魅力世界。
ν-信-號：geggef (長-按-復-制-添-加)
※天天吃都能減肥了！用這個方法，輕鬆就瘦下來！
※你天天嚷著減肥，但是你已經很瘦了呀！
※夏天瘦哪最重要？你們再不減肥這個夏天就完了
※你今天減肥了嗎？
※夏天瘦身減肥的20條個方法，讓你不瘦都難
※那些天天喊著減肥的女生，後來都怎麼樣了？
※天天嚷嚷著要減肥，但你真的需要減肥嗎？
※這種蔬菜春天最好吃，夏天臭死狗，清潔腸道還減肥，做法很簡單！
※夏天快到了，你還不減肥嗎？
※春天不減肥，夏天肉成堆，這道菜居然可以減肥！
※減肥早上吃幾顆它，一天瘦一斤，減肥效果翻倍，20天身上肥肉都沒了
※早餐這4種食物還是不要吃了，不然就算你天天減肥，也瘦不下來！
※「要麼瘦，要麼死！」今年，你又減肥了嗎？
※吃零食也能減肥？這個回答逆天了
※春天不減肥，夏天徒傷悲 囤了一冬天的肉肉該說再見了！
※為了減肥成功，一個月堅持吃瘦身餐，2天瘦一斤，健康的減肥方法
※過個年你胖了幾斤？來碗減肥粥幫你瘦
※誰說減肥難？讓自己在夏天瘦下來！看看這些明星的勵志減肥！
※冬天一過，肚子贅肉多像「懷孕」，每天喝點它，減肥瘦身效果好
※閨蜜一個月瘦三斤，就是喝了這種湯，刮油減肥全靠它，春天要多吃