為什麼有人生寶寶不疼？答案就在這裡

分娩的過程，就是把娃娃從媽媽的子宮和生殖道中擠排出來的過程。

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過程中若沒有推動寶貝前進的動力，寶貝無法娩出，這一動力，主要就是媽咪子宮的收縮力，這能擴充產道，推動寶貝前進。

這種收縮就是媽咪產痛的真正原因。

孕期體重控制是能不能夠順利實現自然分娩的重要指標。孕期體重控制的好，科學搭配正確，胎兒不大不小，順產機會就很大，相反，不當的補充營養卻會導致孕婦體重超標，增加難產的幾率。

孕期適當做運動可以增加腹肌、腰背肌及骨盆底肌肉的張力與彈性，讓關節、韌帶變得鬆弛柔軟，對分娩時肌肉的放鬆有很大幫助，能在一定程度上減少產道阻力。建議孕媽媽在孕期可以根據自身身體的情況選擇如瑜伽、散步等方式進行運動。

分娩球，對於一些准媽媽來說可能還比較陌生，其實分娩球運動，就利用柔和和具有彈性的球持續地活動孕婦的身體，可以改善產婦的呼吸和循環、協調骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會發生作用。

1、能緩解陣痛

孕期分娩球操能很好的促進孕婦的骨盆彈性和胎兒下降。在胎兒倒立的情況下，還有助於胎兒的旋轉。在分娩期如果利用分娩球採取蹲坐姿勢，就能擴大盆骨空間，因此能緩解分娩時的陣痛。能幫助寶寶胎頭儘快的下降，緩解你在產程中的痛苦。

2、產後恢復快。

在分娩過程中，不會壓迫陰部，因此產後恢復快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的彈力，因此有利於分娩後恢復原來的體型。

3、在孕早、中、晚期對身體都大有好處。

利用球分娩運動，孕早期提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢，而且能預防腰痛;孕中期能靈活地試用腹部肌肉，而且有助於骨盆的活動;孕晚期有助於腿部與橫膈膜肌的穩定。

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