傳男不傳女！楊氏太極殺手鐧：男人保健功，每天十分鐘精神一整晚

三十不僅是男人而立的年齡，更是腎臟功能開始下降的年齡，這個階段的男人在家庭、事業的雙重壓力下，養護腎臟，延緩腎臟功能下降尤為重要

現在幾乎已經失傳的太極撞牆功，適合男人，學會它男人保健不求人，這話一點不假

太極撞牆功又叫靠山功，俗稱撞牆，是楊氏太極拳不傳之密看，在以前能夠有有機會學到這門功夫的都是入室弟子才有機會，現在流傳甚廣，在公園等只要有練拳的，很多人都熱衷撞牆

太極拳撞牆功是太極融入實際生活最簡單有效的一個功法

動作要領：

測量距離：兩腳打開與肩同寬，離牆約30CM自然站立，後背貼緊牆壁，上半身略微向前傾，無需刻意出力，身體自然離開牆面，說明離牆遠近合適

如果需用點力才能離開牆面，說明距離稍遠，需要靠近些，反之亦然

落胯：稍微下落就可以，膝蓋不需要彎太低，周身放鬆，後背保持正直與牆面平行

撞牆：

臀部以上身體以一個平面往後平靠，要出乎自然向後躺，不可以用力往後仰靠，雙手自然下垂擺動，如果想要功夫可以選擇雙臂抱球

開始的時候撞擊面在肩胛骨以下，會出現一個聲音，不可能出現兩個撞擊面或兩個聲音

撞擊剎那間，保持自然吐氣，切不可憋氣，不可咬到舌頭，就能夠順其自然

離牆：通過上半身向前傾，自然離開牆面，不可著意用力，而背部離牆的時候，整個腳掌仍需要緊貼地面，並且膝蓋彎度要保持固定不變，切不可上下起伏

每天堅持十分鐘，堅持一個月，看看效果，自然會發現其中的奧妙

關於撞牆功，你有何訣竅？

請在下方「留言」，分享也是一種學習

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！