女星減肥全靠節食吃草？她們這些瘦身食譜明明吃得很多啊

文：熊小夭

港真啊，是不是很多女明星產後復出時都會讓人感嘆其

「懷了個假孕」

不僅懷孕不見胖，產後也立馬瘦回少女身材（人與人之間差距啊）

就說林心如吧，生下小海豚後一個月就火速的投身工作了，然後身材還完全看不出剛剛生過孩子。

瘦！

瘦！

還是瘦！

今天新劇開機，已瘦回產前只差兩公斤

按理說，她能迅速恢復身材是不是有刻意在減肥？

飲食節制點再加上運動？

畢竟我們看到一般女明星減肥都是這樣的↓

楊紫，斷食斷食斷食

鄭爽，喝水喝水喝水

馬思純，藿香正氣水

藿香正氣水藿香正氣水

然並卵，今天看到新聞說到林心如產後所謂的瘦身菜單。

我想說，這其實吃得也不少啊，甚至種類還挺豐盛的！！！

林心如說她因為要哺乳，所以她並沒有減肥，只是在保證營養充足的情況下，盡量吃得清淡一些。

給你們羅列一下：

早餐是滴雞精兩包、薑末炒蛋和杜仲湯

午餐是燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯（1/3碗）和燙青菜

下午茶是2份水果，主要以草莓、奇異果、小西紅柿、番石榴和香蕉為主

晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）和燙青菜；湯類則是魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯

飲品則是一天300cc的黑豆、紅豆或是紅棗水。

一天三餐都沒少外加下午茶，主食吃得倒是挺少，中午就吃三分之一五穀飯，但是旁友們啊，她晚上居然還吃

肉

！！！

馬思純聽了要暴走，楊紫聽了要哭泣

所以，這真是是瘦身食譜嗎？

無獨有偶，姚晨產後身材恢復也是超迅速，產後第十天和第十二天就長這樣了。

當然，她懷孕的時候確實拼！

大

著肚子做運動一般人還真做不來。

她之前生第一胎的時候，剛生完出院的時候就蠻瘦的

當時有媒體曝光過她每月將近4萬元的天價月子餐，吃的也是不少呢。

早餐有紅糖小米粥、麻油豬肝湯、小饅頭；

午餐是白果炒木耳、麻醬拌菠菜、黃花菜豬心湯、紫米油飯；

晚飯是麻油紅莧菜、清蒸鯉魚、雜菌瘦肉絲瓜湯、水果飯。

水果同樣是必不可少，也都是必須是應季的。

敢情比我個胖子一天吃得還多

小S的身材也沒得嘲吧，

已經是三個娃的媽媽了，但身材保持得一直都挺好。

她曾寫過一本書名為《小S之懷孕日記》，分享了很多自己在懷孕生產前後的恢復身材的妙招。

以一天的食單為例：

早餐是薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

午餐是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午加餐為甜粥玉米

晚餐為葯膳雞腿、鮭魚炒飯。宵夜則是黑糖紅薯。

三餐都沒有落下，主食照樣吃，晚餐還吃雞腿

當然，可能有人會覺得生產前後要注重營養，不能太刻意減肥。然而，她的所謂減肥食譜還是吃的很多。

早餐：麵包，咖啡

午餐：正常吃

晚餐：正常吃

減肥的技巧在於吃飯的順序，先吃魚再吃肉，再來青菜，最後再主食，前面吃完有飽腹感，主食就吃不下了（

聽起來好像很有道理的樣子）

張梓琳懷孕期間保持身材的食譜我倒是可以接受，也是三餐正常，不過少食多餐，吃的很清淡很健康。

不過她一頓吃得也不少啊！

不用節食還能瘦，大概是每個胖子們的心愿了吧（嚶嚶嚶，我也想吃這麼多還能瘦我也想有專門的營養師幫忙搭配一日三餐）

但說真的

這種「減肥菜單」對於天生瘦子確實錦上添花，對我等易胖體質的可能也就維持下體重吧（別問我怎麼知道的

）

易胖體質的仙女們還是老老實實的管住嘴！邁開腿！

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