看臉就能決定你該怎麼對症下藥！不用擔心吃不到美食~

皮膚乾燥型

這類型的人表現在臉部皮膚乾燥，尤其進入了秋冬之後，經常有蛻皮的現象發生，當笑的時候，還能看到臉上細細密密的小紋路，如果不注意補水，臉上還會痒痒的。

平時可以吃一些保護甲狀腺的食物，為身體提供充足的氨基酸和多巴胺，這些對於甲狀腺激素的合成都是非常重要的。

蘋果：蘋果含有豐富的果膠，可以幫助身體通過尿液排出有害甲狀腺的有毒物質，蘋果的果膠大多數存於果皮之中，所以要注意吃的時候要將果皮上的果蠟沖洗乾淨，然後再連皮一起食用。

雞胸肉：雞胸肉含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質中的氨基酸是產生甲狀腺激素必不可少的物質。同時，雞胸肉的脂肪含量很低，適用於減肥人群。

酸奶：純酸奶里含有大量的維生素D。《國際健康科學雜誌》上刊登的研究發現，缺乏維生素D也容易引起肥胖和甲狀腺問題。

粉刺出油型

如果過了青春期，額頭、臉部T區、嘴巴周邊還是常出現粉刺，臉上也容易出油，那麼這類型的人要注意身體的排毒功能是否下降。

玉米：玉米含有豐富的膳食纖維，還含有人體必需的鈣、磷、鎂、鐵、硒等礦物質，以及維生素A和B族維生素。

菠蘿：除了大量的膳食纖維，菠蘿中含有天然的菠蘿酵素，可以分解蛋白質，讓身體吸收更完全。而且菠蘿幾乎含有所有重要的維生素和16種天然礦物質，熱量也很低。

膚色偏黃型

與被太陽晒成亞麻色的健康皮膚不同，這類人的臉色看起來黯黃無光澤，可能還會有明顯的黑眼圈，耳朵也易發紅。

部分綠色系蔬菜和富含維生素C的水果能夠加速修復受損傷的肝細胞，優質蛋白質也能提升肝臟中酶的含量，從而令肝臟將更多的毒素轉化為可排泄的水溶性物質，隨著體液排出身體。

西紅柿：維生素C含量高又可口的食物，非西紅柿莫屬。維生素C可以有助於肝臟解毒，還有抵抗衰老的作用。

雞蛋：雞蛋提供優質的蛋白質和卵磷脂，在修復肝臟細胞時還可促進細胞的再生。每天早晨吃一個白煮蛋，是十分健康的吃法哦！

臉部浮腫型

明明沒有什麼肉，臉卻看上去鼓鼓的，尤其在早晨胖的情況更明顯，眼泡還會虛腫，顯得整個人特別沒精神，這就是水腫的體現。

水腫的首要目標是排出多餘的鈉鹽，富含鉀的食物可以做到這點，更重要的是，在平時也要養成清淡飲食的習慣，以避免水腫甚至是高血壓的發生，大部分的蔬菜、水果、薯類和豆類都是高鉀低鈉食物，雖然肉類也含有鉀，但是鈉的含量也相當多。

香蕉：香蕉大家都熟悉吧，含有相當多的鉀和鎂，吃香蕉還可補充維生素A、維生素B1、維生素B2和維生素C等多種營養素哦！

土豆：土豆含鉀比香蕉還要高，而且土豆也可以代替部分的精白米面作為主食，對便秘很有好處。

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