是時候叫停考前「開夜車」了！

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有不少考生已經養成了夜深人靜時複習備考的習慣，甚至有的考生通宵達旦地複習，認為這樣做，可以抓住有限的複習時間。有些家長，也認為孩子挑燈夜戰，是孩子用心複習備考的積極表現，應給予充分的肯定。

不可否認，熬夜複習在短時間內可以延長學習時間，但學習效率卻未必高。

但如果缺乏充足的睡眠，在大量的複習任務面前，很容易出現深夜複習的東西，第二天就忘掉的情況。如果這樣，還不如保持充足睡眠，提高效率。

再說，熬夜複習形成慣性，很容易導致高考的前兩天或高考過程中休息不好而影響成績。

下面，我們來了解以下考前「開夜車」的危害：

開夜車，身心堪憂

有的考生，習慣在考前多日通宵突擊。且不說這樣是否真的有效果，單是身體就很難吃得消。連續多天開夜車，將會使考生身體免疫力下降，導致身體一些器官功能紊亂，再加上現在夜晚氣溫較低，很容易導致感冒等疾病。再加上高考在即的緊迫形勢，會讓考生產生巨大的心理壓力，從而會導致一些不良心理癥狀。

熬夜複習，效率堪憂

高考複習涉及到的科目較多，迎考複習任務重，考前複習階段偶爾熬夜在所難免。但如果考生僅想著靠熬夜來提高成績，就不夠切合實際了。

如果平時不用心複習備考，考前盲目堅持熬夜突擊，是無法系統地完成複習任務的。另外，科學研究表明，睡眠時間持續少於正常生理需要3天以上時，最先受到影響的是注意力、專註力及操作能力。

熬夜複習，習慣堪憂

高考集中複習歷時一年的時間，如果考生平時不抓緊時間，只在每次模擬考試前熬夜「突擊」，長此以往，考生不僅身體會受到嚴重損害，而且還會養成拖拉、浮躁等不良習慣。

另外，高考是在白天進行，長時間的夜間複習，跟高考時段衝突，也很容導致考生的學習興奮時間段出現錯位，不利於正常發揮考試水平。

現在距離高考，僅剩一周時間，是時候該叫停開夜車了。最後一周，對於考生來說應該把失去的睡眠補回來，儘快恢復體力，把熬夜學習慣性影響逐步減少。

建議家長們適時提醒，幫助孩子每天保證有效睡眠7至8小時，至少不能低於6個小時。

對於習慣長時間熬夜的考生，家長可幫助孩子逐步縮短夜間複習時間，以免影響孩子的複習迎考積極性。

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