孩子們的小目標

今天是兒童節

孩子們也許不用遵循低碳水飲食這麼極端

但是也可以有他們自己的小目標

先說患病的孩子

說低碳水飲食，總是繞不開醫療上應用的生酮飲食

生酮飲食就是超低碳水飲食的前身，本來就是醫學上認可的，用於治療小兒癲癇的飲食法。

所以僅僅從理論上說，在醫院的監護下，給孩子使用低碳水飲食，應該沒有大的安全問題。

可問題是

這種飲食法限定極嚴，食物的種類和分量都是嚴格計算，限定分量的。（所以我的文章不碰癲癇治療的話題）畢竟，萬一吃的不對影響了治療效果，責任重大啊~

順便提一句，根據查理基金會的信息，中國最早應用生酮飲食治療小兒癲癇的醫院是深圳市兒童醫院，開辦有生酮飲食專科。有需求的家長可以考慮和那裡的醫生聯繫。

需求不同，產品就不盡相同

市場上有一些以治療為目的的生酮類食品，價格不菲。就不評論了，我自己是不吃的。

再說正常的孩子

超低飲食碳水飲食，對很多人來說是一種目標飲食，也就是一種工具，在達到目的後就可以放鬆要求或拋棄。原因很簡單：長期保持太難。

這個原因也可以完美的用在孩子身上。我們都希望孩子擁有一個歡樂多彩的童年，而不是一個時刻提防食物，不能和夥伴們分享快樂的童年。

美國心臟協會明確將肥胖視為一種疾病，肥胖會大大提高個體患各種慢性病甚至是癌症的幾率。如果童年的快樂要用疾病和短命作為代價，這種快樂似乎有點太貴了。

既不能完全低碳水，又不想讓孩子輸在起跑線上。有沒有折衷的方案呢？

有的

在家長的正確教育和引導下，孩子也可以有飲食上的小目標：

少吃或不吃零食

少吃或不吃含糖食品

不喝軟飲料（包括含糖的酸奶和果汁）

真的要做到以上三點，足以讓很多家長頭疼了。

可是真的很難嗎？

不管是企業培訓，還是家庭教育，最重要的莫過於以身作則。

家長自己能夠戒糖，孩子就沒有養成不良飲食習慣的環境。

胖媽媽的胖孩子

除了飲食外，還有別的因素可能造成孩子的肥胖，那就是母親。

胖孩子往往有個胖媽媽，這並不是巧合。

眾所周知，肥胖和糖尿病的關係密不可分，美國糖尿病協會將肥胖視作導致糖尿病的頭號因素，這個判斷是否正確先放一邊，至少它反映了肥胖和糖尿病的強烈正相關性。如果母親肥胖，則很有可能在懷孕時出現【妊辰期糖尿病】或【糖尿病合并妊娠】。其中，前者是僅在孕期出現糖尿病癥狀，而後者則是懷孕前已有糖尿病。看似只是時間點的微小區別，卻是一個天堂，一個地獄。

在胰島素被發明前，患【糖尿病合并妊娠】的女性死亡率高達30%，而胎兒在圍產期的死亡率則高達65%。換句話說，患糖尿病的孕婦完全不具備遺傳優勢，生孩子和自殺幾乎沒有區別。相比之下，【妊娠期糖尿病】就溫和得多，但仍然會造成15%到30%的流產。

醫學的發展真的是好事呢，我們現在可以盡情的肥胖，卻不用承擔肥胖的後果。以前生不下來的，現在能生下來了。只是，這仍然是有代價的。

無論是【妊辰期糖尿病】還是【糖尿病合并妊娠】，孕婦的血糖都會偏高，胎兒和母親血脈相連，孕婦高血糖就意味著胎兒的高血糖，胎兒在這種環境下成長，胰腺受到刺激，產生更多的胰島素，體型就更大。

胖媽媽更容易產下巨嬰，【妊辰期糖尿病】的母親產下巨嬰的比例高達25%～42%，這些孩子也更容易在童年就變得肥胖，並在成年後患上代謝綜合症和糖尿病。

這種在胎兒時期，代謝受到影響，而成年後更容易出現代謝類疾病的現象被稱為「代謝印記」

這些自少年時代就肥胖的孩子，以後將有更大的幾率產下肥胖的下一代。一個肥胖的童年可能不光是輸在起跑線上，而是掉入惡性循環的深坑。

一口好牙齒

除肥胖外，高碳水飲食給孩子們帶來的另一個問題是齲齒

以前的牙科醫生還會建議人們少吃糖

如今這種勸誡已經很少，反正你們也不聽~

現在的醫生只說讓你多刷牙，用牙線

孩子的齲齒問題有多嚴重？再次借用「帝都兒童的身體狀況小報告」的數據，北京各區小學生的齲齒比率在21%到40%。

如果你要問，齲齒有什麼大不了的？

當然是丑啊，一嘴爛牙哪來自信的微笑？（品格教育才是教育，知識教育只是培訓）

當然是貴啊，優質的牙科診所真心不便宜~

發達國家普遍重視口腔健康，一口白牙已是中產階級的標配。除了對美的追求，昂貴的醫療費用也是不得不考慮的問題。

最後，不管是家裡有小朋友的，還是自己童心未泯的

祝大家兒童節快樂~

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