新媽媽產後如何讓子宮更好地恢復？

女性從懷孕到產後，身體變化最大的部位就是子宮了。從胎兒順利分娩後，這時媽媽的子宮底高度通常在平臍部位，然後子宮會慢慢地恢復，到產後6周左右，子宮就可以基本恢復好了。那麼，新媽媽產後如何讓子宮更好地恢復?

1、堅持母乳餵養：產後堅持母乳餵養，能促進催產素分泌，釋放到血液循環後促進子宮肌肉的收縮，能加速子宮的復舊。堅持母乳餵養，不管對於新生兒還是對媽媽來說，都是很有利的。另外，新媽媽要保持愉悅的心情，才能更好地母乳餵養及促進產後子宮的恢復。

2、產後按摩：新媽媽們在生完寶寶後，可以在自己小腹上順時針輕輕地按摩，這種按摩方式能刺激穴位，增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。按摩要有一點壓力，有利於排出子宮的淤血，促進子宮逐漸恢復到孕前狀態。另外，產後做一些骶尾部進行按摩，也能促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，促進子宮韌帶的活動，消除盆腔淤血。

3、中藥足浴熏洗：新媽媽可以到醫院找婦產科醫生開一些中藥製劑浸泡雙腳，利用溫熱的水刺激足部的穴位經絡，來使全身血管擴張，促進全身血液循環，有利於臟器恢復。這些中藥製劑里有促進子宮的復舊的成分，例如益母草，有活血化瘀、促進瘀血排出的作用，當歸有補血活血功效，可以補產後之虛，也可祛除產後之瘀。

4、低頻脈衝電療法刺激：有條件的新媽媽可以通過低頻脈衝電療法刺激來促進子宮復舊，這種治療方法比起按摩或運動更有明顯的效果。主要是通過低頻電療刺激來改善微液循環和盆腔肌肉，並帶動子宮的運動，加速宮內淤血的排出體外，有利於子宮的恢復。

·本文由育兒專家文章欄目發布，未經授權不得轉載

·圖片來源於銳景圖庫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！