女子30天不喝飲料，臉上的變化嚇了一大跳！

國外一個網友平時很喜歡喝飲料。

後來，跟一個同事打賭，

看看能否戒飲料30天？

她戒飲料的第一天，拍了一張素顏照。

然後，在這30天里，

她真的完全沒碰任何飲料。

最後一天，她又拍了一張素顏照。

沒想到，

她不僅僅打賭贏了，

連顏值也蹭蹭蹭地提升了！

同樣的還有，

下面這位英國女記者，

戒掉咖啡，每天喝水3升，

4周後容貌年輕10歲。

看了這些個對比後，

不少網友都被嚇到了，

紛紛宣布：

再也不敢喝那麼多飲料了，還去喝白開水吧！

身體缺水會有哪些變化？

1、脫水

在運動或者高溫環境下，身體一旦缺水，身體中的朱志業減少，就會感到虛弱。

2、口臭

脫水會讓口腔里的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔內細菌生長

3、皮膚乾燥

長時間缺水，皮膚開始變得乾燥，而且還會出現全身皮膚髮緊、脫皮和發癢的狀況。

4、身體驟冷驟熱

人類的正常體溫應該是維持在37℃左右，而脫水時人的體溫會上升並穩定到38.3℃，從而影響體內器官的正常活動。

5、肌肉痙攣

長時間的缺水，不僅是水分的缺失，還有鈉、鉀等物質的不斷流失，肌肉就會出現痙攣的情況，這個時候你可能已經處於嚴重脫水的階段了。

6、頭痛

如果當你感覺到頭痛，那就說明脫水已經開始蔓延到腦組織了。若還不重視補水，甚至會嚴重到腦死亡。

喝水到底有哪些好處？

1、幫助燃脂

如果連續9天只喝水並且不喝其他飲料，燃燒的卡路里相當於每天跑步8公里。

2、提高代謝

每天早上喝500ml水，可提高代謝24%。

3、控制食慾

每天喝夠足量的水，能增強飽腹感，避免因為嘴饞而吃零食。

4、加速排毒

身體水分充足，能夠加速代謝，排出體內部分垃圾，保持內環境的乾淨。

5、降低患病率

像高血壓，膀胱的疾病，甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病率。

6、強健心臟

水也是心臟的好助手，每天喝夠1.5升水，心臟的患病幾率會減少41%.

7、美容護膚

身體水分充足，面部皮膚自然水汪汪，會讓皮膚更加彈性有光澤，還會減少面部痘痘和斑點的產生。

8、省錢

相比其他飲料而言，水是最便宜的，而且熱量也是最低的。

今天，你喝水了嗎？

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