真實減肥歷程：成功從135斤減肉到105斤氣質提升了，分享我的減肥技巧！
自信 瘦了會變美會讓自己信心了
上圖說明 一個是大學時代135斤 一個是工作以後105斤 我身高不穿鞋子170 看看差距吧 整個氣質都不一樣了
我的減肥方法是這樣的：
運動方法一：全身的拉伸
許瑋甯的專業健身教練之前就對她說過，身體一定要進行一個好的拉伸才能促進身體進行減肥，在每次鍛煉的時候一定是要讓身體的筋骨得到一個好的拉伸，身體得到一個好的拉伸才能更好的幫助促進血液循環和脂肪的燃燒對瘦身的幫助才會有效果呢，許瑋寧每天都會進行一個拉伸的運動!
運動方法二：收緊背部鍛煉手腳力量
雖然說運動是會讓身體的很多部位都會打開，但是運動的時候一定要注意背部的收緊，要讓背部肌肉得到好的伸展，在鍛煉的時候一定要讓背部收緊了，然後就是手腳的伸張，只有手腳有力量了才能很好的幫助身體的筋骨慢慢的得到拉伸幫助減肥!
運動方法三：力量訓練
許瑋寧一周有三天都是會進行一個力量的訓練，通過力量的訓練讓身體的每個機能都能達到一個很好的效果，讓身體的每個部位都能很好的得到消耗，幫助消除體內堆積的脂肪促進血液循環讓身體更快的進行一個減肥的效果!
運動方法四：空中瑜伽運動
瑜伽的方法有很多種，其中許瑋寧選擇的是空中瑜伽方式，這樣的瑜伽方式是能夠讓身體的在空中進行一個瑜伽訓練，讓身體在空中受力必須是依賴身體肌肉來進行動作，這樣的動作是會消耗身體的很大一部分的脂肪，很快速的能夠幫助減肥瘦身!
減肥方法五：飲食習慣
在進食一系列的運動後，許瑋寧還是會在飲食上進行一個控制的，因為在每次的運動後身體都是會得到一個快速的消耗會讓身體感到很飢餓，很多人會想要吃很多，但是許瑋寧會很好的控制身體的一個熱量，主要是會進食一些低熱量的食物，在每次運動後都是會進行一些補充身體能量的食物比如說雞肉等食物!
其實減肥的方法很多，並不只這一個，找對適合自己的方法才會成功減肥。我這裡還有很的減肥技巧小視頻、減肥食譜等，想減肥的朋友可以加我，我每天會分享一些減肥知識哦!
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