夏天最容易感染這7種病，教你「遠離」它們

一棵草一碗水，扁桃體易發炎不要錯過

炎炎夏日，人們都喜歡呆在空調房裡來避暑，但是這樣很容易帶來疾病風險。由於室外氣溫較高，如果突然進入空調房中很可能引起寒邪侵襲，從引起扁桃體炎等多種呼吸道感染性疾病。

蒲公英煮水，對於扁桃體發炎很有幫助，連續喝1-3次就可以了，如果咳嗽，口腔上火也可以用。

配合每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，2天就會見效。

扁桃體發炎的預防

1、針對體弱多病的寶寶。專家建議加強鍛煉，增強身體的抵抗力，在感冒流行的季節或是看出寶寶出現臉色發紅、輕微咳嗽等，可用板藍根沖劑當茶飲，能起到預防作用。

2、對於本身就有慢性扁桃體肥大的寶寶，除了以上措施外還要額外加強保護措施。早晚用淡鹽水漱口，能感到微咸為宜。在很多兒童醫院，也有專門針對慢性扁桃體炎的漱口液，對預防慢性扁桃體炎的反覆發作特別好。

3、愛護口腔衛生，養成良好的生活習慣。家長要督促孩子每天早晚刷牙、飯後清水漱口，避免食物殘渣存在口腔中。按時就餐，多喝水，多吃青菜、水果，不可偏食肉類，尤其不可過多食用炸雞、炸魚，因為這些食物屬於熱性食物，孩子吃了易上火，從而發生扁桃體炎。

4、要注意環境，目前正值夏季，孩子很容易感冒導致扁桃體發炎。因此，空調房間與室外溫差不可太大，溫度不可調得太低，將要外出時，先開門在門口適應半分鐘，隨後再出去。還要保持居室適宜的溫度和濕度，空氣要保持新鮮流通，有些寶寶大汗後嫌熱，喜歡冷水沖頭，這時千萬要管住孩子，因為皮膚受涼，毛孔突然閉合，導致體溫調節失衡，迅速發病。

扭傷拉傷快速好，一袋豆子就搞定

夏天容易濕氣重，睡醒覺得身體重，如果不小心扭到、摔到，很容易形成瘀傷。

其實最簡單有效的方法是，用布縫一個布袋，把大豆裝入，縫合好。放入微波爐加熱2分鐘左右，燙手時為宜，然後敷在傷處10分鐘左右，淤青傷痛自然消退，只需要幾次。

五種食物清肺臟，抵抗霧霾好幫手

天氣逐漸升溫，空氣中的各種地表浮沉和霧霾會加重，不注意就會吸入人體。

對於清肺潤肺來說，常吃這5種食物特別的好：蓮藕、木耳、豬血、雪梨、銀耳。

清肺運動

第一，在運動當中充分出汗，跑到氣喘吁吁為止。這樣皮膚和肺臟的功能能同時得到最大程度的發揮。

第二，選擇空氣清新的地方運動，最好的運動是登山，如果條件不允許的話，在學校運動場跑步也可以。封閉空間里一邊呼吸著新鮮的空氣一邊跑步才可以真正對身體健康有所幫助。

第三，運動的時候一邊想一邊呼吸，空氣首先進入肺里，然後隨著血管進入全身，在呼吸和冥想之中找到身心的最佳狀態。

第四，運動中保持平穩的呼吸，運動時可以氣喘吁吁，不過沒有必要運動到呼吸不順暢的地步，以能夠深呼吸為基本標準。

第五，隨時保持心情愉快地呼吸，如果是一個人在運動或者登山的時候，各種雜亂的思想就會縈繞在腦海里，這時候切忌只想這些頭疼的事情。身體狀況是會跟著心理情緒走的，保持一個愉悅的心情才會有助於運動達到最好的效果。

眼乾眼澀，多喝菊花茶

夏天天熱，人的火氣很大，很多人從眼睛上表現。

另外，每天清晨洗臉時，用半干不濕的熱毛巾敷於前額和雙眼，眼睛輕閉，頭稍仰，毛巾涼後再重新更換，持續一分鐘，長期堅持，醒腦明目。

預防眼睛干涉

方法1、熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

方法2、眼保健操

眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

方法3、溫水沖洗眼睛

用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預防眼睛干癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。

方法4、打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。

多吃韭菜，鹽水坐浴解決痔瘡

對於煩人的痔瘡，也有特別簡單的解決方法。

韭菜含較多的纖維素，能增加胃腸蠕動、緩解痔瘡的作用。

每天晚上用淡鹽水洗洗，可以防止再次反覆。

夏天預防痔瘡該怎麼做？

1．飲食方面

不要直接食用冰箱食物、不要貪涼飲冷、不要大量飲酒、不要過食辣椒等刺激性食物，少吃腌製品、燒烤、高脂肪、高糖等食物。應多吃粗糧、蔬菜和水果等含纖維素成分較多的食物，以增加腸蠕動，排除腸道有害物質和致癌物質，保持大便通暢，預防便秘的發生，進而減少肛腸疾病的發生。

2．排便習慣

早起後喝一杯涼開水、淡鹽水或蜂蜜水，以刺激胃腸道蠕動，養成起床半小時後或早餐後排便的習慣。有便意時不能強忍，排便時不要看書看報、抽煙或思考問題、久蹲不起，或者過分使勁用力。建立定時大便的規律性，總之，維持正常的排便規律對肛門保健和增強體質都有一定的積極作用。

3．局部鍛煉

每天早晚各做一次提肛運動，改善局部血液循環，增強肛門括約肌功能，每次10—30min，以提高肌張力，減少痔瘡或脫肛等肛腸疾病的發生。尤其是女性產後更應該適當運動。

4．衛生方面

炎熱夏季易出汗，特別保持局部清潔乾爽。排便後、睡前要用溫水清洗會陰及肛門局部，經常更換內衣、內褲，保持局部衛生，遠離肛腸疾病。

5．工作方面

需要久坐、久站、久蹲等影響局部血液循環的工作，應注意勞逸結合，工作一定時間適當活動，以改善局部血液循環，減少各種肛腸疾病的發生和發展。

口唇乾燥多吃豆芽

和春天不一樣，夏天最易上心火。容易出現口乾唇燥等口角炎癥狀，多吃些豆芽就可以很輕鬆的解決這個問題。無論是黃豆芽還是綠豆芽，都可以。

從中醫的角度來說，吃豆芽，能幫助去除心火，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

夏天預防上火的方法

1、作息時間規則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是「上火」的表現。

其實,夜晚休息不夠是導致「上火」的重要原因,因此,作息時間規則是預防「上火」的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。

因為根據中醫理論,熬夜容易耗陰,所以才導致「上火」,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體「陰」的恢復。

2、提升睡眠質量

睡眠就像計算機關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易「上火」。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。

3、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之後,就要考慮如何面對「火氣」的騷擾了。其實,飲食應注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易「上火」。

4、食補

用參須泡水喝,既補氣又不會「上火」。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助於改善口乾舌燥。

5、多喝水

常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。

皮膚過敏和瘙癢，一味葯輕鬆解決

各類過敏中，皮膚過敏居首。皮膚過敏醫學上也稱過敏性皮炎。

皮膚瘙癢多發，除了多喝水還要多吃以下幾種，如白蘿蔔，大白菜、柚子、橙子，起到降燥作用。平時少吃辣的，海鮮，多喝溫水。

如何預防

1飲食調理：多吃一些水果、蔬菜，注意營養均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物等；

2生活調理：生活要有規律，保持充足睡眠和適當運動，以增加機體的抵抗力和適應能力；

3皮膚要保持清潔，經常用冷水洗臉；要保持皮膚吸收充足的水分，避免夏日炎熱皮膚乾燥引起的過敏；

4定期清潔空調過濾網，適當調節室內濕度、溫度，遠離家中過敏源，注意室內的通風有助於減少塵蟎和黴菌滋生；

5避免暴晒，防止紫外線對皮膚的危害，尤其是對過敏體質；

6選擇化妝品前應先在局部試用，確認不過敏再大面積使用；

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