4個月減68斤，汗水鐫刻著我的付出

減肥達人秀

姓名：李輝

性別：男

入營體重：206.8斤

結營體重：138.4斤

減肥周期：120天

減肥成績：共減68.4斤

減肥方法：封閉式訓練，運動+控制飲食

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4個月減68斤，汗水鐫刻著我的付出

我叫李輝，今年32歲，來自湖南邵陽縣。

其實我生下來根本就不胖，十四歲時還瘦得跟竹竿一樣，媽媽看我那麼瘦就買了各種營養品讓我吃，主要是為了讓我長個子。結果個子沒長，身體發胖的機能反而被激活了。我發胖還是在參加工作以後，從事管理工作經常辦公室坐著，運動量少再加上平時應酬聚會，天天胡吃海喝，體重每年以十斤的節奏飛速遞增，到2016年體重已經達到人生最高值210斤。

當體重超出身體負荷，健康出現了嚴重問題。體檢顯示我有三高，血壓已經達到驚人的180-190，最嚴重的是呼吸暫停綜合症，晚上睡眠質量基本沒有。爸媽親戚說看著我睡覺真的好恐怖。肥胖還直接影響了工作質量，白天工作只要坐著，不需要幾分鐘就不知不覺的睡著了。而且平時跟人交流時急促的呼吸聲讓人聽著都覺得我很辛苦……

我爸就開始在網上給我找相關的減肥信息。對比之下找到減肥達人，而且離我也比較近，就打電話過去諮詢進行了深入了解。經過幾天慎重思考，我毅然堅定地來到減肥達人這個大家庭。

記得我剛來的時候對這裡的一切充滿好奇。我被分配到藍隊，帥氣的帶隊教練都是充滿活力的年輕人，待人親切又專業。當時我就給自己定了一個目標：減重必須達到理想重量的30到40公斤。接下來訓練營生活開始啦。還記得第一次上跑步機的時候每小時4英里的速度，走了十幾分鐘感覺整個人真的好累，快堅持不下去了。但是路是自己選擇的，那就必須堅持下去。剛開始訓練的一兩個星期，全身肌肉酸疼，教練帶領我們做運動運動拉伸，晚上游泳放鬆。

時間一天一天過著，為了提升我的體能，教練給我制定了一套有效的運動計劃，加上自己也有種不服輸的精神，慢慢的體能有了質的提升。運動的路上只能靠自己，沒人能代替你，在跑步機上從慢速到快速不停地打破著自己的記錄；橢圓儀從以前的阻力1到現在的阻力3，毫不誇張的說，我都能夠把顯示器的時間跟運動能量以及相關數據全部爛熟於心。這些數據和流過的汗水鐫刻著我過往的付出。

減肥是件很枯燥的事情，所以一個良好的心態非常重要。當你減到一定程度的時候，你的體重不變，你就會覺得自己減不下去啦，其實這是你的體能跟體力已經超出你的自身標準，這個時候哪怕是漲體重你都不要擔心，你要想著怎樣把它減回去，調整好自己狀態，在以前的運動基礎上加強度，同時相信你自己是沒有問題的。堅持下去根本就沒有所謂的平台期。

訓練期間有人問我，輝哥你想吃外賣嗎？有時候我確實也想嘗嘗外面的外賣，畢竟人無完人，但是不能天天想著吃，把吃完後的罪惡感化為動力，做到能吃能減才行。隨著時間的推移我從入營時的207斤減到現在的138斤，整整69斤，我的目標已經實現。家人們也非常開心，從前那個大胖子變回正常人感覺真好。我將保持住在這裡養成的運動和飲食習慣，準備打造出完美的六塊腹肌是我給自己定的新目標，只要堅持，我相信這個目標指日可待。

自己在這四個月時間裡學到很多，我要把這種良好的心態跟精神帶到生活中去，最想感謝的還是我的家人，親們，你們放心吧？我已經不再是原來的那個我，最後感謝減肥達人這樣一個好的平台，圓了很多胖子們的夢，胖寶寶們只要你邁出減肥這一步，你就成功了80%。我們大家一起瘦出新高度，做勇於改變的減肥達人！

（本文未經允許請勿用於商業用途）

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