吃完飯你會經常剔牙嗎？4大方法保護牙齒

本文導讀：如何保護牙齒呢？不少人因為生活的壞習慣導致牙齒不斷的受到傷害，那麼我們應該怎麼做才能保護牙齒呢？

牙齒是從出生到離世都會伴隨我們左右，因此我們要好好的保護牙齒。我們每天都在使用牙齒，大部分的人都認為牙齒就是為了方便我們更好的吃東西，如果你這麼想，那麼你的牙齒可能不會常伴你左右。牙齒不僅僅是咀嚼這麼簡單，牙齒其實也是我們的一種形象表現。它可以讓我們用燦爛的笑容面對世界。那麼下面就一起去看看怎麼保護牙齒最好。

傷牙的幾種行為

1、常用側牙

相信不少人吃東西都是左邊咀嚼或者是右邊咀嚼，是屬於單邊使用牙齒的行為。其實這種行為不但會導致肌肉關節跟頜骨的發育不平衡，最重要的是你會發現左右兩邊的面頰變得非常的不對稱。更為嚴重的就是導致單邊牙齒磨損過度引發牙病。

2、剔牙

很多人吃完飯的時候不管有木有食物殘留在牙齒縫裡面，他們都會拿跟牙齒在那邊剔牙。其實經常剔牙的人會導致牙根的暴露，從而引發牙齒敏感。牙齒敏感就會導致蛀牙以及牙周炎的發生。

3、磨牙

這種行為只會發生在少數人身上，其實磨牙就是相當於兩個不平的鐵塊在相互摩擦，這容易導致兩個鐵塊都會出現磨損，因此磨牙是會讓牙齒磨耗過度，出現牙折的情況發生。

4、咬硬物

很多人的牙齒很好，因此常常炫耀。咬硬物就是其中的一種。咬啤酒蓋、咬堅果等等。那麼你知道嗎？咬久了容易裂開甚至是折裂的發生，最終只能遺憾的拔除牙齒。

四種保護牙齒的方法

1、刷牙

每天我們都會刷牙，刷牙可以有效的預防蛀牙的發生，而且牙膏中含有的氟化物能夠讓牙齒自己進行修補。那麼你會刷牙嗎？相信不少人為了趕時間，刷牙就會隨便應付一下。其實，每一次的刷牙最好是要刷三分鐘，而且每天都要刷牙三次。刷牙的時候不要用力太大，不然會危害牙齒。記住每次刷牙之後都要把牙刷清洗乾淨並且甩干。

2、少吃甜品

想要保護牙齒的健康，那麼就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對於牙齒是有害的，如果說實在是忍不住，那麼可以在吃飯之後適當的吃點，因為飯後吃可以大大減少對牙齒的危害。

3、多吃護牙食物

想要牙齒健康，那麼水果蔬菜不可少，當然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個健康的牙齒跟口腔疾病的預防是相連的，因此每年都要定期的去進行口腔體檢。

來源：99健康網

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