老中醫秘方：男人想補腎，這五種食物連吃三天，永不腎虧，身體機能猛如虎，年輕30歲

腎虛是男人很害怕的一種情況，它會影響到男性的性能力，當然，不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，當出現腎虛情況時都要注意補腎，那麼，有什麼好的補腎方法呢?

百合甲魚湯

　　用料：甲魚，柴胡三錢，杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。

　　做法：將甲魚洗凈，去內臟分段，用少量油煎香；將中藥洗凈，把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，少許鹽調味食用。

　　功效：甲魚有滋陰補腎的功效，對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。

　　冬蟲夏草羊肉湯

　　用料：羊肉適量，淮山一兩半，杞子七錢，棗八枚，冬蟲夏草五錢，蜜生薑六片。

　　做法：全部用料洗凈入鍋，加清水適量，煲一小時，適量鹽調味。

　　功效：羊肉溫補，冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎，益精壯陽。治療腰酸腳軟，夜尿多頻，男性陽痿滑泄。女性白帶異常。

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　松花淡菜粥具有補益肝腎，益精血，除煩，降火，適用於高血壓病。

堅果炒秋葵

　　主料：秋葵250g、腰果80g、松仁50g、橄欖油、魚露各適量。

　　做法：秋葵擇洗乾淨，然後焯燙一下，切塊；腰果和松仁用清水擇洗乾淨，熱油鍋，放入松仁煸炒微黃，鏟起待用；熱油鍋，放入腰果煸炒微黃，鏟起待用；原鍋放入秋葵，將腰果和松仁回鍋，煸炒均勻，倒入適量的魚露調味，熄火盛出。

　　功效：益智補腦、補血壯陽、降糖補鈣的食療功效。

海鮮可以增強性能力，有補腎的功效。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。吃什麼海鮮補腎？下面小編為您介紹。

1、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

在吃牡蠣的時刻，應當盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌傷害健康。

2、海馬

海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。

海馬可以單用或聯合其他藥物合營應用，比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等症，可取海馬一對，白酒一斤製成海馬酒飲用；也可以與人蔘、熟地、枸杞子等合營製作成為葯膳。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等癥狀的人群，則可以將海馬與核桃、党參、北杏等一路合營做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。

3、蝦子

很多人都愛好吃蝦，然則我們在品嘗蝦的厚味的同時，並不知道它其實還有異常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

吃蝦時要留意安然衛生。蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲，即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們，是以建議熟透後食用。吃不完的蝦要放進冰箱冷藏，再次食用前需加熱。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季候。

鱸魚的肌肉脂肪中的DHA含量很高，為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時削減流失，還要留意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，是以對於富含DHA的魚類，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。

5、海參

《本草綱目》記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。海參精氨酸最為豐富，號稱「精氨酸大財主」。眾所周知，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進肌體細胞的再生和肌體受損後的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。

進補海參方法越簡單越好。海參發好，一般建議配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡進補。而在米粥里放入香菇等調味料，也可以讓海參加倍厚味。如果是煲湯，建議應用雞肉或者瘦肉，等湯燒好，再將發好的海參下鍋（一般熱湯悶十分鐘）加熱殺菌即可。

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