柚子給你不一樣的收穫女性晚上常吃會年輕10歲

飲食 06-01

完成一天的工作，回到家中，你可能會打開冰箱，拿出食物去煮一下，充饑肚子;當然，你也會直接就去睡覺了，即使很餓也不管飢腸轆轆的肚子;對於注重養生的你來說，在洗漱的時候會看著鏡子中的自己，似乎比昨天又蒼老了一點。特別是女性，臉上有了皺紋都會傷心，如何保持年輕無疑是她們關心的。

不少女性會過度的依賴各種護膚品，在自己的梳妝台上擺放著很多化妝品，在出門前塗抹一些，在回到家的時候，也會塗抹一些，在她們看來，通過化妝品會讓自己顯得更加年輕，其實不然，市面上很多化妝品並不安全，這些化妝品中有過多的重金屬，長時間使用對於皮膚是有傷害的，更是會造成衰老的，而生活中一種常見水果女性要是食用對於身體保健是有幫助的，讓女性年輕10歲也不是誇張的事情。

柚子的營養價值

這裡說到的水果就是柚子了，吃柚子對於身體保健是非常有效的。既然說到女性在晚上吃柚子對身體有好處，那麼就簡單的了解一下柚子的營養價值吧。

在柚子中有大量的糖分、維生素、胡蘿蔔素、微量元素等物質，這些物質能夠很好的保健身體。

吃柚子的好處

作為一種常見水果，吃柚子能夠很好的保健身體，對於增強體質也是有幫助的。那麼吃柚子能夠給身體帶來哪些好處呢?

吃柚子補鐵

缺鐵性貧血症在當前依然是值得大家關注的病症，特別是對於女性來說，血虛、氣虛的人不在少數，作為維持健康的必備元素，補充鐵元素是非常有必要的，在吃柚子的時候剛好能夠達到這個目的，這是因為吃柚子會很好的幫助身體進行吸收鈣、鐵，血虛的女性身體得到了滋補，對於健康是有幫助的。

同時，柚子中有大量的天然葉酸，這種物質對於懷孕時的女性來說，能夠有效的預防貧血症，對於促進胎兒發育也是有很好的幫助。

吃柚子降低血壓

高血壓、高血糖、高血脂三高疾病成了當前危害健康的病症，在生活中有效的預防這樣的病症是一件非常重要的事情，以常見的高血壓來說，可不僅僅是老年人才會有的，很多年輕人也是會有高血壓的癥狀。

造成年輕人血壓升高可能是因為工作壓力增大，也有可能是平時飲食沒有規律。這些都是會造成血壓的升高，要是在這個時候吃一點柚子對於降低血壓是非常有幫助的。這是因為在柚子中有降低血壓的鉀元素，能夠有效的降低血壓。

在柚子中鈉元素的含量是極低的，患有心腦血管、腎臟疾病的患者可以多多的攝取，通過攝取它能夠有效的緩解心腦血管疾病。

同時，在柚子中有大量的維生素C，這種物質能夠是可以很好的降低血液中的膽固醇，對於促進血液流動是非常有幫助的。

吃柚子能減肥

肥胖是女性苦惱的事情，不少女性都幻想著自己的擁有纖細的身材，為此，不少女性會選擇不吃飯，即使吃飯也是極少的量。有一些女性還會有極端的思想，通過吃減肥藥來達到減肥的目的。

其實，通過吃柚子也是能夠很好的幫助減肥，這是因為柚子屬於熱量較低的食物，吃柚子能夠充分的吸收其中的維生素C、纖維素，這些物質能夠容易讓人產生一種飽腹感。

酸酸的柚子能夠不斷的刺激胃腸粘膜，對於營養物質吸收是有幫助的，從而會抑制了食慾。有了這樣的功效，想要肥胖都是一件困難的事情。

吃柚子能美容皮膚

女性想要有魅力，誘人的皮膚無疑是最重要的，但是，在生活中很多女性的皮膚會顯得非常糟糕，可能是因為工作的需要，每天對著電腦，被電腦輻射導致;可能是因為飲食的不規律，經常吃一些油炸的食物，造成新陳代謝出現緩慢的狀態;也有可能是因為心情鬱悶的時候，想著抽煙來緩解，這些對於皮膚都是有非常大的傷害。經常這樣做，會讓你比別人看出蒼老的。

這是一個看臉的時代，光潔亮麗的皮膚無疑是會給自己增加不少分數的，藉助化妝品進行化妝僅僅是下下之策。

最好的護膚方式，是不傷害身體健康的前提下保護身體，吃柚子恰好能夠很好的完成這個使命，這是因為才柚子中有豐富的有機酸、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素，對於抗炎消痘是有幫助的。

再以柚子的果肉來說，能夠很好的改善皮膚。柚子中的纖維素還能夠有效的改善內部調節，對於改善便秘、分解油脂、美容養顏有很好的幫助。