走走跑跑，減肥效果更加好，你真的喜歡這樣嗎
走走跑跑，減肥效果更加好。
需要減肥的人往往身體素質差，剛開始跑步時，不到幾分鐘就跑不動了。
這個時候可以把跑步改為快走，等到呼吸稍微平緩，覺得又有勁兒的時候再接著跑，跑不動了再改為快走。
老年人、長時間不運動的人更適合走走跑跑的運動方式。
根據每個人的體質和鍛煉次數不同，鍛煉時間、距離和次數也有所不同。初鍛煉的人，先走1分鐘，再以每分鐘100米的速度慢跑1分鐘，如此交替進行。
每隔2周增大一些運動量，改為先走2分鐘，再以每分鐘100米的速度跑2分鐘，交替進行。
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