健身這麼久你都沒有發現的秘密,原來是這樣!
1、做俯卧撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
2、90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
3、80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種?
4、當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
5、人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
6、即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
7、當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
8、在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
9、健身練出一個好身材是給自己最好的奢飾品。
10、若斷食12小時,你的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,不僅越來越難,相當於做無用功。
11、在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12、快餐巨頭們是不會向我這麼好心告訴你一份套餐里有多少熱量,所以選擇食物的時候需要注意。
13、如果要消耗一磅脂肪,那需要3500大卡的熱量,因為一磅脂肪等於3500大卡的熱量。
14、肥胖不僅僅是種疾病,它更是一場噩夢,希望肥胖者們儘快擺脫惡夢。
-
THANKS FOR READING
-
/ 推薦文章 / 別再錯過了▼
張家輝一身腱子肉消失了?為什麼辛苦練的肌肉說沒就沒了?
全裸健身房畫面真是辣眼睛,老司機表示太激動,菜鳥卻分分鐘翻車···
免責聲明:我們尊重原創,也注重分享。版權原作者所有,如有侵犯請聯繫
(更多健身資訊請
關注
微 信:fujislz。合作qq394758504)
健身愛好者都關注了腹肌撕裂者l(長按掃碼關注)▼
※天了嚕:將啤酒肚練成六塊腹肌,我根本不敢想像!
※健身房妹子超強體能訓練,作為漢子我自慚形穢···
※無器械健身,10個動作虐爆全身
※減肥沒有那麼難,做到這六點就夠了!
TAG:腹肌撕裂者l |
※吃了這麼多刺身你知道原來它還有這樣的秘密嗎?
※他是影帝,卻有這麼多秘密,原來我們被騙了這麼久
※原來她在懷孕的時候就做了這些,怪不得孩子那麼可愛,現在終於把她育兒的秘密公開了!
※難怪產後沒有好身材,原來瘦身秘密在這裡!達人說
※原來肚臍有這麼多的秘密,你是不是也很少關注它,後悔了吧
※從一面鏡子竟然可以發現你這麼多秘密!
※懸疑漫畫:發現了父母這樣的秘密還能原來他們嗎!
※嗯哼這麼暖心可愛的秘密,原來是這個……
※但她對誰也沒有說,這是她一個人的秘密,她要永遠藏在心裡
※難怪產後沒有好身材,原來瘦身秘密在這裡!【達人說】
※她對誰也沒有說,這是她一個人的秘密,她要永遠藏在心裡
※這是屬於我們的秘密,好嗎?
※如果拿破崙發現這個秘密,那麼他就不會孤獨的死去
※幽默段子:妹子的秘密我終於發現了,原來她一直都在喝這個啊
※武則天寵幸了這麼多男寵為什麼一直也沒有懷孕,原來秘密在這裡!
※美國軍人身上這麼多紋身,是為了好看嗎?原來裡面隱藏著這麼大的秘密!
※怎樣健身效果更好?這是很多教練都不願說的秘密
※練了這麼久的瑜伽,終於發現了這些秘密
※諸葛亮隨身攜帶的那把扇子有何秘密?原來這才是它真正的作用
※第一次聽說有種玉鐲叫「永久鐲」,原來還有這些不為人知的秘密!