寫給自己的15條女人箴言

文／馬冉冉

嘿，親愛的你：

今日清晨你醒來，朦朧間聽到先生起床的聲音。

「哼，你怎麼還不來吻我，祝我生日快樂」，你聽到腹部有個小小的聲音在說話；接著，你感受到那裡湧出熟悉的一股怨氣，來自遙遠童年未曾被滿足的期待。

你覺察：「呵，小怨婦，你又來。」

你對自己說：「我知你童年有許多愛的缺口，有許多對父母的期待，但是我們早已長大了。此刻，我放下我內心自定義的『愛的清單』，我接受愛就以它自己的樣子發生。」

深呼吸，深呼吸，深呼吸，散掉那股歷史悠久的怨氣。

沒幾分鐘，先生帶著洗漱過的清新味道走回床邊，吻你的臉，說：「寶貝，生日快樂！」

你仍閉著雙眼，開心笑，盡量敞開心去迎接這一刻的真心祝福與愛。是的，你的心常常因為童年的失落而關起來。你知道，你現在可以把心敞得更開。

36歲了，怎可再繼續活在6歲的舊故事裡？

那一瞬間，你懂了，所謂成熟，就是這樣，終於可以懂得了自己，終於可以接住自己，終於可以用自己需要的方式對待自己。

長成一個真正的女人，不是身體的事，而是心靈的事。

不知不覺你已經行至今生的第36個年頭，過去的每一步累積成今日的你。

有些來自於生命的肺腑之言，有些父母不會教你的事情，是你水裡火里翻滾過後才得來的真經。

願你時刻謹記，並在有機會時，傳承給你的女兒，你的孫輩，並傳承給更多的女孩子。

一、永遠不要人云亦云。

少年時不說「奮鬥不奮鬥都一樣，我又沒有個好爸爸」；中年時不說「幹得不如嫁得好」，不說「沒心情了，沒興緻了」；老時不說「已經老胳膊老腿」「土埋半截了」……

這是你的今生今世，沒道理追隨別人的地圖。

你的生命究竟要怎樣使用，是你可以決定的。就像小時候，別的女孩都羨慕可以有安穩工作、平淡家庭，你也可以懷抱週遊世界的夢。別人說混到退休就算了，你還是可以思索，如何為自己創造一個新職業平台。

有時工作第一，有時情感第一，信奉「天下萬物都有定期，凡事都有定時。生有時，死有時；哭有時，笑有時；哀慟有時，跳舞有時；尋找有時，失落有時；保守有時，捨棄有時；撕裂有時，縫補有時；靜默有時，言語有時；喜愛有時，恨惡有時；爭戰有時，和好有時。」

千萬別傻乎乎用什麼一以貫之的標準，去固化人生。那樣是生命力的僵化。

永遠生機勃勃，永遠元氣滿滿，允許自己有夢，追夢，圓夢。

二、永遠對自己說：「我喜歡。我想要。我創造。我行動。我負責。我享受。」

你知道你要什麼，你給自己機會去要。

於是，你也就生出空間，讓別人活他們自己，嗯，「你喜歡。你想要。你創造。你行動。你負責。你享受。」就好。

於是，就有了人與人的「界限感」。

我們都不一樣啊，即使那人生了你養了你，我們還是不一樣啊。

而人，說到底，都一樣。都想活出來，都想讓自己幸福，區別只在於智慧和勇氣。

不與習慣負面思維的人攪合在一起，無論那個人是自己，還是親人朋友。不聊，不談論，同時不妄圖改造對方，要知道ta一定是因為過去活得很痛，才形成今日痛苦的思維體系。

保持尊重與距離就好。

三、賺錢這件事多美好啊。

不要害怕女人太強、男人不敢愛；不要害怕把事業做太大，自己hold不住，會「黑化」；不要害怕離你過去的生活越來越遠。

金錢是多麼純凈中正的一股人間能量啊，如同鏡子一般，照出使用者的靈魂。相信你自己，已經具備善用金錢的智慧。你有定力，你的生命根基不會因為更有錢而改變。

世界那麼大，你想去看看，金錢是你的旅伴。生命那麼精彩，你想了解學習更多，金錢是你的學費。好多有趣的事情，你想去體驗，金錢是你的交通工具。

更何況人有生老病死，你永遠需要傍身之財物，不給別人添麻煩，讓自己一直活得有尊嚴。這些，都仰賴「金錢君」。

說真的，「安貧樂道」這件事，如果是真的還好，但凡心裏面還有「用天賦創造更美好」生活的渴望（就算是慾望又怎樣），你越壓制自己，你越覺得世界虧欠你。

一輩子看起來清高、善良、不在乎錢，結果每天都被雞零狗碎的用錢事項搞得心浮氣躁。那樣活著的樣子，真不好看。

你的工作很重要。財務獨立自由很重要。但，不是為了留什麼後手。

哪怕你的丈夫富可敵國，你也要有自己發揮創造力的領域。因為你是一個人，你的生命本身就擁有創造力。童年那些愛唱愛跳愛畫愛說故事的嘗試，都是創造力在你體內躍躍欲試。

豐盛就擺在那裡，誰拿到就是誰的。

你不要怕。

四、有意識跳脫父母的生活模式。

因為覺得要「省著點用」，害怕「用完還得再買」，你梳妝台上越貴的化妝品，最後過期扔掉的可能性越大。

因為覺得人不能太在乎外表，太愛慕虛榮，又剋制不住愛美的本性，你買了一堆便宜又穿不上檯面的衣服。

這是你學來的謹小慎微、稀里糊塗。你不想重複老一輩人的生活模式，對吧。

跳出來。

曾經，你也陷入「生活不能如意」的漩渦，你是靠自己跳出來的。

現在，你又面臨「賺錢可不可以」的內心風波，還是得靠你自己走出來。

一次次打破童年帶給你的影響。活出你自己的「活法」。

五、去掉身為女人集體潛意識裡最大的兩個假想敵，一是年齡，一是異性。

年齡不是你的敵人，男人也不是。

與歲月和平相處，與男性並肩作戰／享樂。

當你活成真實的自己，生命自帶光環，沒有什麼能奈何得了你。

今生苦短，今生甜長。你要享受你活著的每一刻，一心一意，真心真意，全心全意地去活過。

比起blabla的虛無意義，每一刻的「存在」，才是真實。

既然是你好好活過的時光，你又怎麼會恨自己年齡漸長？36歲時比30歲更舉重若輕，更有定力；比20歲時多添了定力和活力；比10歲有了閱歷和自由……啊，怎麼能不愛此時的年紀？

你比從前快樂。這是真的。

不要因為已婚，就切割掉與男性友人的交往。學會跟男性這個廣大的群體，做朋友，扶持你內在的陽性能量，帶你開拓視野，更換思維。

向身邊的＊阿姨學習：「我要跟我的男朋友女朋友們一起好好享受人生的後半程。」

向萌物學習：「我才不要總跟女朋友混在一起，我喜歡結交男性朋友，與他們鬥智斗勇。」

六、女人最大的優雅，是在點點滴滴敬重自己。

身體髮膚，都是無價珍寶，接受它們真實的樣子，不用羞辱性字眼來稱呼自己，「＊＊狗」「爪子」「肥肉」這些辭彙，不僅不在嘴上說，也不在心裏面說。

「我怎麼都行，你們怎麼對待我都行」，那不是隨和，是自暴自棄的隨便。

你不知道，你用在自己身上的每一個字，都讓你的細胞聽從指令，去排列生長繁衍，都會變成你的人生。

所謂看見自己，不是看見自己的「優點」「缺點」。能評得出好壞優劣的，能論得出短長地，還是在頭腦的評判系統里。所謂看見自己，是如是地看，「哦，原來我有這樣的部分，哦，原來我有那樣的部分……世人亦有」，就夠了。

既如此，也不必自傲，也不必自卑。好好對待自己就是了。

肯如珍如寶般對待自己的女人，都不需要別人欣賞你的這種自愛。

你內心安穩圓滿，就是對你自己最大的褒賞。

自尊自敬，最需底氣。

因為這樣待己，於是更願意這樣待人。

七、一直保持運動，護膚的習慣。

謹記過去幾年你所走過的彎路。不可再犯。

早睡早起，什麼燕窩阿膠，只在睡飽的女人身上才起真正作用。睡飽，是世間幸福最尋常又最重要的一種。

運動，跑步，游泳，擼鐵，力量訓練，跳舞……讓你的肌肉始終有力。每周4次私教課程，孕期也不要停。細胞年輕，生命就年輕。

精良的肉體，是精良的靈魂的劍鞘。

每周去美容院一次，享受你喜歡的一切項目。願你的身心都被善待。記住美容小妹的話：「保養的女人，看起來是老樣子。但不保養的女人，看起來是樣子老」。沒有輕而易舉的不老容顏。

每年拍一套寫真，存檔。嘗試不同的妝容造型，意在打破習慣，開掘潛力，塑造自己的不同面向。如同千面女神，活得讓自己讓別人都意想不到。

麵食盡量少，加工食物盡量少。晚上7時以後，再不可進食，常帶微餓感入睡。第二日你比較容易因生物鐘而醒。

你的體質，你該清楚了。

女人活出自己的美，是對真善美的持戒。

八、萬物有靈，常懷敬畏。

眼之所及，願意看得更深；耳之所及，願意聽得更深。

觀心以眼，聽心以耳，入心以嘴，永葆對眼前之人事物的敬重。

無論眼前是最愛慕的人，還是一朵花，一條狗，眼神都是一樣的專註與深情。

珍惜今生今世這一面之緣，因為不知曾經修了多久。

一花一朵有佛心。

那佛，不在外面，在你心裡。

九、我知不是所有人都會善待與敬重你，但你要選擇優雅還是流俗。

這是你永恆可選的。無論世道怎樣，你都可以選擇跟隨內心的神聖、優雅和愛。

長留所謂「殘心」。

推門後、放手前，回頭看一眼是否有人，為後來者扶幾秒鐘門。

離開時，讓自己周圍保持整潔。無論是餐廳也好，酒店也好，不要給打掃者留下一片狼藉。可以自己做的，自己做。

打電話時，即便是最熟悉的家人，即便是推銷電話，也認真、誠摯、有力地結尾：「我現在要掛電話了，祝你今天過得好，再見。」

為你服務的，與你接觸的，都是「別人家的孩子」。

做布施，可以從此做起：一句好話，一個眼神，一個善念。

十、遇事不要急躁，不要匆忙中出口傷人，不要讓事情無可挽回。

深呼吸一次，把一切情緒念頭，都沉入丹田後，再開口說話。

你曾經也以為這叫變得「圓滑」。

直到你終於承認，活得看似有個性的那些年，你也並沒有快樂更多。你個性中的鋒利，只因未曾體驗過被好好對待過的滋味，有時割傷自己，有時誤傷他人。

也真真是沒有意思。

能堅定愛己愛人，能穩住陣腳的人，跟年紀無關。還是那句話，生命真正的底氣，在內不在外。

想哭的時候大哭；可以笑的時候盡情笑；可以「風風火火一聲吼」就解決的問題，也不必哭哭啼啼；偶爾也可以慫，把自己藏起來不見人……

東方式的自製，很美。西方式的奔放，也很美。隨性與自律，隱忍克制與情緒自由搭配著來，活出你生命的自在。

十一、不必勉強自己跟「朋友」一直是朋友。

講真，你與過去的許多人，除了在「朋友圈」里還有交集，其實早就生活在平行世界裡了。不是分階層的三六九等，而是每個人依循自己的信念而顯化的世界。

你不是也曾以為，那個背各種漂亮包包、動輒出國旅行的朋友，是不是在「炫富」嗎？直到你懂得，人家展現得生活，就是自己的日常而已，跟你曬出一桌子家常便飯，然後三呼「好幸福哦」，是一樣一樣的。

個人選擇了自己不同的生活樣貌。區別只在於，有人無意識被「命」所左右，有人懂得臣服、創造的道理。

有意識告別一些朋友，能少許多莫名其妙的煩惱。「是的，10年前我們是朋友。10年後，抱歉哦，不是了。」

不必唧唧歪歪留戀，也不必討人嫌去跟對方絕交，淡淡走，不帶一片雲彩。過往美好，反而能長存。

十二、生命中的一部分必須拿來浪費。

蹺腳在沙發上讀小說，聽窗外小鳥啁啾，看天上雲捲雲舒，跟路邊孩子咿咿呀呀玩耍，跟伴侶打打鬧鬧，陪父母專心聊天，去劇院聽交響樂……

即便你在創業期（就算你在集中營），也不要活成機器人。無所事事的美好，始終是生命的一部分。

去旅行時，也不要慌慌張張趕景點，彷彿不到此一游就虧了。旅行不是打卡完成任務，是最應該被浪費的時光。

跟一棵樹纏綿一日所得到的心靈滋養，比起你在某個著名建筑前自拍發朋友圈，如何？

這些浪費時間的小事，看起來不創造財富，但，它們生產幸福感。

沒錯，一直存心讓自己「幸福」。

十三、說話明確，不拖泥帶水。

你最近才發現，深受出生地文化熏染的你，有多麼不懂得拒絕，提要求和與人溝通，也是個「回頭再說」小姐。

「回頭再說」，給自己帶來的是後續一次次的麻煩。

還不如一次搞定。

拒絕就拒絕地堅定溫和。提要求就提得明確有禮。那意味著，乾淨利落不糾結。那不意味著，強勢霸道不轉彎。

你懂的。

說話能get到重點的女性，美在條分縷析的理性。同時，說話能顧念他人感受的女性，美在如大地之母一般的感性。

十四、遇到什麼情形都不要驚慌，改變現狀的訣竅就是「當下」。

不要胡思亂想，不哀嘆過去，也不望向不可知的未來，提醒自己回到當下——此時、此地、此身。

雙腳紮根，挺拔身姿，咬牙也要安住心神，把老天（或老闆）擺在你手邊的事情做好。

今日事，今日畢。這樣的自律，再也不要斷掉。

對自己的生命，有承諾與擔當。

十五、修行，不是什麼了不起的事情，也絕不是人生的點綴。

人生在世，你總得像個盡職盡責的門衛一樣，搞清楚「你是誰，從哪兒，到哪兒去」。

修行，意味著了解你自己，接入宇宙源頭，不斷突破靈魂里的束縛。修行，去體認到自己是誰，盡情體驗此生——靈魂在此的唯一「目的」，若有，就是這個了。

不管世人說什麼，做你自己該做的，行你該行的路。人生，表面上看，是從生到死的過程，還有世人所不知道，是從睡到醒，從迷到悟。

為你自己做點努力，喚醒心靈的力量。感謝你一直前行。

嘿，親愛的你，生日快樂。

感恩父母，借他們的肉身讓你重臨人間。

感恩伴侶，惜你如珍寶。

感恩親人朋友，愛你護你。

感恩「女神的花園」的學生，願意跟隨你的指引。

感恩讀者們一直讀你的文字，用心相交。

請允許我為你祈福。

願生命有光，照亮你在人間的每一步。

近期最後一場女神工作坊（北京）。

歡迎你來，和我們一起探索，你究竟想要什麼樣的人生。

- END -

活出來的，都是女神

主理人 馬冉冉

80後的老靈魂。

從小愛寫，

長大後以書寫作為今生的修行。

故事療愈師、作家、靈性喚醒者。

「女神的花園」心靈工作室主人。

「女性能量」療愈課程帶領者。

「靈性書寫」課程大陸第一人。

「敘事療法」推廣人。

國家級心理諮詢師。

與先生目前定居北京，

以旅行享受整個地球。

已出版作品：

女性成長小說《從傷痛中開出最美的花：寫給獨自在城市中承受傷痛的你》。

女性成長小說《活出你的女人味：十個失落的女神秘密》。

《越書寫，越明白：十二堂心靈煉金的「靈性書寫」療愈課》

策划出品

北京山河萬朵文化傳媒有限公司旗下

「女神的花園」心靈工作室

主理人：馬冉冉

新浪微博：@冉冉的冉啊

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