睡前勤按這幾個穴位，不僅有助於睡眠，還會讓你和黑眼圈說拜拜！

1、然谷穴

然谷穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。

如果晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。

按摩方法：手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右。

2、失眠穴

失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。

在按摩的時候，心裡摒棄一切雜念，什麼都不去想，不一會便會有困意。因此，按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。

按摩方法：最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。

或者以拇指手指的指面對睡眠穴進行按摩，而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個支撐的作用。同時，在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔，並且還可以結合一呼一吸方式配合按摩，當按壓穴位的時候，放鬆心情，深吸一口氣，然後緩緩的吐出。

眼睛是心靈之窗，靈動、美麗的眼睛是年輕的象徵。每天5分鐘的眼部護理，是有助於我們淡化眼部細紋和魚尾紋的功效的。

3、太陽穴

首先讓雙目輕輕閉上，然後用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴，輕輕的按壓反覆10 次，每次按壓停留的時間為 3-5 秒鐘即可，在耳廓前面和前額兩側，外眼角線延長線的上方就可以找到。

功效：眼袋的產生說明眼周的肌膚開始出現鬆弛，代謝也出現了嚴重的問題，而對太陽穴進行一些按摩，可以有效刺激和促進眼部肌膚的新陳代謝，讓其加快運行而起到消除眼袋的目的。

4、魚腰穴

魚腰穴就處在瞳孔的位置上面，也就是眉毛的中間，在休息時間，用雙手的食指指腹在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩大約10分鐘，直至眉毛處感覺到有種灼熱的感覺為止，這就說明已經達到我們想要的目的了。

功效：人體飲水過量，睡眠不好，或者是腎臟的代謝增大的時候，眼睛不僅會出現浮腫的現象，同時還會產生眼袋，此時在魚腰穴處進行按摩，能刺激它的運作，加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚儘快縮水。

5、承泣穴

在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，每天早晚用雙手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼瞼，每次按摩此處30次即可。

功效：電腦、光等輻射源的刺激，加上經常熬夜，導致眼周肌膚的黑色素沉澱嚴重，同時也加速眼部細紋和眼袋的產生，而按摩承泣穴不僅可以活血化淤，促進黑色素分子之間的相互撞擊，迅速排出肌膚，同時還可以有利眼部肌膚的美白和消除眼袋作用。

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