天然補腎的幾種食物 不要私藏 要分享出來

栗子。栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

葡萄。葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。注意：市場上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。

荔枝。荔枝味甘，性溫， 有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

蠶蛹。蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料。

泥鰍。泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高。虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

蓮子及蓮子心。蓮子心開水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值。

黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

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