飲料戒不掉？除了易胖，它對身體還有這些傷害！

你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎?便利商店、手搖飲料店林立,買飲料超級方便,很多人一天起碼就喝2～3杯,這樣的習慣看起來沒什麼,但含糖飲料喝多了,可要當心它們帶來的5大傷害呀!

1.飲料的糖特別容易胖!

「喝飲料點了半糖、微糖,應該就不容易胖吧?」

大錯特錯啰!飲料常常使用液狀的「果糖」,它並不是天然的糖類,而是用玉米澱粉加工製成。這種人造果糖更容易轉化成脂肪囤積,速度比其他糖類還要更快。

2.增加肝臟負擔

飲料所含的果糖主要由肝臟代謝,而且代謝速度非常緩慢,因此常喝飲料會對肝臟帶來非常大的負擔。

當你天天喝飲料,喝下肚的速度永遠比肝臟代謝來得快,多餘的果糖就會變成脂肪儲存在肝臟,會大大增加脂肪肝的機率。

3.導致心臟老化

當果糖下肚,會讓血壓增加,而且所有的糖類中,只有果糖有這樣的影響,為了把血液推送出去,長年累積下來,心臟肌肉就會愈來愈肥大,這可是心臟衰竭的前兆喔。

4.容易累積腹部贅肉

果糖下肚後,很容易影響到體內瘦體素的分泌,要變瘦可就不那麼容易了。加上果糖很容易形成「三酸甘油脂」——它是形成脂肪的主要成分,當它變成脂肪儲存在腹部,腹肌就這樣一去不回了。

5.毛孔變得粗大

愛美的人要小心了,多吃果糖不但會讓毛孔變得粗大、痘痘層出不窮,皮膚中的膠原蛋白也容易變質,想維持容貌可是會變得困難重重啊!

小提醒：

現在知道為什麼「戒喝飲料」對健康很重要了吧?飲料對瘦身來說絕對是大忌,多多喝水,頂多選擇無糖飲料,而且每日最多一杯就好,這才是維持身材和健康的最佳方式喔!

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