夏季到了，這四種體質的人們需要多多鍛煉！

《夏季到了，這四種體質的人們需要多多鍛煉！》

炎炎夏季，您是否貪戀空調帶來的清涼感呢，可是你知道嗎？不同體質的人，對空調的耐受度是不一樣的，長期處在空調環境下，也會對人體的健康造成一定的威脅。今天小編就不同體質的人來分析一下夏季出空調時的注意事項。

一．濕熱體質。

這種體質的人到了夏天就特別喜歡吹空調，否則就熱得受不了，他們往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的濕熱。他們體內的濕火旺盛，如果不注意，夏天很容易發生口臭、大便秘結，而且容易易口舌生瘡。

注意事項：

1.多吃養陰的食物。如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等，可煲湯食用。

2.引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃。

3.開空調時盡量把溫度控制在26攝氏度以上。

二．陽虛體質

對於這種體質的人來說，夏天是個相對舒服的季節，因為他們怕冷不怕熱。就算是大熱天也要穿長袖，一進空調房就要加衣服。他們的體內缺乏陽氣，如果不注意，就容易在吹空調後感冒、拉肚子。

1.在夏季做三伏貼來補陽氣

2.可以吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜。把姜放在牛肉、羊肉里煮湯喝，只要當天不覺得悶熱、難受的都可以吃。堅持吃到秋天，到了冬天就不怕冷了。

3.盡量不吹空調，吹時注意加衣服，注意後背、腹部、足底的保暖。

三．氣虛體質

這種體質的人要做到冬暖夏涼，這類人特徵就是說話小聲，甚至不想說話，每天都感覺疲憊，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調，吹了空調容易感冒，但一不吹又會覺得熱、懶惰、疲倦乏力。

1.日常則可用淮山、黃豆、紅棗，蜂蜜等煮水喝。如果覺得紅棗太熱氣的話，可用麥冬、竹葉，加點党參一起煮湯，既養陰又補氣。

2.少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。

四．平和體型

平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱，這類人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。

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