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頭暈易疲勞可能是血壓低 如何飲食緩解低血壓

低血壓是孕婦常見病,癥狀主要有頭痛、頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精力不能集中、失眠、食慾差、四肢發冷、脈搏緩慢等,飲食可以提升血壓。夏季同樣要注意心血管疾病的突然爆發。夏季減少心血管疾病突發事件的關鍵在於對原發疾病的控制,以及對高溫時期特定危險因素的管理。

血壓低的飲食療法

膳食的合理搭配

平時的生活飲食中一定要注意均衡營養、要葷素搭配哦!各位低血壓的朋友,健壯的體質才會增加對疾病的抵抗。

維生素和蛋白質的補充

有一句俗話說的好「吃什麼補什麼」,它的意思也可以用血壓低的人群上,也就是說如果伴有貧血等症的話,就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入,增加細胞的造血功能。

水果的選擇

經常吃一些有助於心血管功能、大腦發育的水果,對於血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬於這類水果。

刺激性食品的食用

吃得少,主要是因為舌頭沒有感覺,所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食慾,比如蔥姜蒜等。另外一些調味品也有助於食慾。

高鈉、高膽固醇的食用

高鈉、高膽固醇的食物可以多使用,主要的用途是提高我們體內膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度,利於血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等,都屬於此類食品。

低血壓食療食譜推薦

1、人蔘6克、麥冬15克、五味子9克,水煎後頻服,每日1劑,連服1周。方中人蔘以野山參或高麗參為佳,也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者,則可用西洋參代之。

2、肉桂、桂枝、甘草各10克,開水浸泡作茶飲,頻服,連服10—20天。

3、黃精30克、党參30克、炙甘草10克,水煎服,每日1劑。

4、烏骨雞1隻(約重1500克),將雞去毛剖肚洗凈,當歸頭6O克,黃連5O克,紅糖150克,放入雞腹中再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃1次,連吃2個月。

5、陳皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。

6、人蔘、蓮子各10克,冰糖3O克,隔水燉熟,吃蓮肉喝湯。

7、蓮子20克,大棗6枚,生薑6片,水煎服,每日2次。

8、紅棗15枚去核,栗子150克,凈雞1隻。雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。

9、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血壓恢復正常。

10、水鴨1隻,去毛及腸臟,將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內,用竹籤縫好刀口,放燉盅內加水適量隔水燉熟,用食鹽調味,喝湯食肉。

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