頭暈易疲勞可能是血壓低 如何飲食緩解低血壓

低血壓是孕婦常見病，癥狀主要有頭痛、頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精力不能集中、失眠、食慾差、四肢發冷、脈搏緩慢等，飲食可以提升血壓。夏季同樣要注意心血管疾病的突然爆發。夏季減少心血管疾病突發事件的關鍵在於對原發疾病的控制，以及對高溫時期特定危險因素的管理。

血壓低的飲食療法

膳食的合理搭配

平時的生活飲食中一定要注意均衡營養、要葷素搭配哦!各位低血壓的朋友，健壯的體質才會增加對疾病的抵抗。

維生素和蛋白質的補充

有一句俗話說的好「吃什麼補什麼」，它的意思也可以用血壓低的人群上，也就是說如果伴有貧血等症的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細胞的造血功能。

水果的選擇

經常吃一些有助於心血管功能、大腦發育的水果，對於血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬於這類水果。

刺激性食品的食用

吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食慾，比如蔥姜蒜等。另外一些調味品也有助於食慾。

高鈉、高膽固醇的食用

高鈉、高膽固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我們體內膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利於血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬於此類食品。

低血壓食療食譜推薦

1、人蔘6克、麥冬15克、五味子9克，水煎後頻服，每日1劑，連服1周。方中人蔘以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。

2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。

3、黃精30克、党參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。

4、烏骨雞1隻（約重1500克），將雞去毛剖肚洗凈，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。

5、陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

6、人蔘、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

7、蓮子20克，大棗6枚，生薑6片，水煎服，每日2次。

8、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1隻。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

9、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

10、水鴨1隻，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內，用竹籤縫好刀口，放燉盅內加水適量隔水燉熟，用食鹽調味，喝湯食肉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！