工作日排毒思慕雪

說到思慕雪 Smoothie，第一個反應總是 Instagram 上繽紛華麗的擺盤，但對於平時連早餐都沒時間坐下來靜靜吃的工作族來說太不現實了

前一晚做好放冰箱，上班前放包裡帶走在地鐵上吃

誰說抗氧化排毒的美容早餐只屬於周末？

食材

Ingredients

Smoothie

1 碗 藍莓 Blueberries

1 顆 紅火龍果 DragonFruit

15 匙 奶 Milk

2 匙 奇亞籽 Chia Seeds

Toppings

藍莓 Blueberries

穀物 Granola

做法

Step by Step

1 I Smoothie

粉碎機 Blender 分別按顏色打碎

紫色 - 藍莓 + 5 大匙奶

紅色 - 火龍果 + 5 大匙奶

白色 - 奇亞籽 + 5 大匙奶

2 I Topping

分層裝進瓶子里，放上藍莓，撒些穀物

有時間在家吃早餐的話和 Cereal 拌在一起吃也很不錯哦

補充

Notes

1. 思慕雪不一定要牛奶，還可以用豆奶，椰奶，杏仁奶，腰果奶，酸奶很多選擇

2. 喜歡厚實的口感的話，將水果事先冷凍，如果準備提前一晚上做好的話可以將液體奶替換成酸奶

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