你還沒練成「老公腰」，怎麼當人家的老公！
「公狗腰」，男人最性感（騷）的部位，
你知道什麼是「公狗腰」嗎？
「公狗腰」又叫「老公腰」，是指男人全身肌肉壯碩但腰部細緻，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起來非常迷人。
倒三角體型+翹臀+細腰，
就是標準的公狗腰。
「公狗腰」已經是衡量型男的標準！
許多明星都練出了「公狗腰」
比如彭于晏和蔣勁夫。
當男人擁有「公狗腰」後，
畫面是這樣的，
妹子們請勿舔屏....
這才是男人的感覺！
「公狗腰」男人最性感的部位！
下面這組腹肌照均出自同一個人，
曬「公狗腰」讓他擁有幾十萬粉絲，
受到無數追捧。
他的腹肌沒有一絲贅肉，
並且身體非常勻稱，
被稱為全球顏值最高的「公狗腰」。
這是無數女粉絲看到他之後的反應.....
（我要練腹肌！！！）
每次在社交媒體曬身材，
總會收到成千上萬的贊。
這才是最完美的脫衣有肉！
直男都看彎了....
照片均出自Michael，2年前
這組幾乎完美的「公狗腰」開始在網上瘋傳，不得不說Michael「炫腹」炫出了水平。
夏天他就是一道亮麗的風景線。
他去海邊幾乎百分百的回頭率。
第一次發現吃菠蘿也能這麼性感。
除了性感，
公狗腰還是檢驗猛男的唯一標準
瞬間感到羞羞噠？
那麼該如何速成「公狗腰」？
趕緊試試下面的動作！
做之前要充分熱身；
每個動作做15-20下，做3組，
動作與動作間休息30秒；
做仰卧動作時，脖子不要用力；
要感覺到是腹肌在用力，
帶動下肢或上身運動；
下面是2017最HOT公眾號，趕快試試新的關注方法吧！（如果無法彈出「識別圖中二維碼」選項，請升級手機微信版本）
※撩妹絕學？必須是胸肌求愛術！
※想讓胸肌快速增長，他們都這麼練！
※必須要知道的健身飲食方法！
※如何讓你的腹肌雕塑計劃更有效進行
※還在吃水煮雞胸水煮蔬菜嗎？看看別人的健身餐
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※吐槽！我老公怎麼「嬌氣」成這樣！你家老公也是嗎？
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