老中醫說：洗澡時不能做這7件事，第2個你肯定就經常做，一定要注意了！

隨著夏天的到來，天氣逐漸轉熱，會經常出汗，很多人都會懸著頻繁洗澡 ，一次讓自己涼快下來，很多人為了刺激採取不恰當的方式來洗澡，不知不覺中自己的身體健康就受到了傷害，甚至嚴重情況下會誘發某些疾病的發生，那麼洗澡的時候有哪些講究呢？

洗澡的5個誤區

洗澡誤區一：起床就洗澡

早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，使一天都處於精神振奮的狀態。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，出現腦供血不足、虛脫的癥狀。所以，早起洗澡最好在早飯後半小時。

洗澡誤區二：吃飽飯就洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集，如果此時洗澡會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。另外酒後也不能立即洗澡，不然會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花甚至導致心臟病或腦中風。因此建議洗澡應在飯後2個小時左右。

誤區之三：為了乾淨使勁搓。皮膚表面的角質層、脂質膜構成了皮膚的屏障保護層，它不僅能保護機體免受外界損害還能避免體內營養物質的流失，洗澡時如果使勁搓就會使這層保護膜受到破壞，因此洗澡時建議用肉軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，不可過分用力。

洗澡誤區四：洗得久才幹凈

洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以回到正常水平，不然，時間長了，會消耗體力，會有疲憊感。

洗澡誤區五：洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。

尤其是夏天到來，人體容易產生疲倦，加上天人很多人回到家就喜歡開空調對著吹，或者用風扇，然手就是感激洗澡，躺床上玩手機，這些習慣其實都是很不好的，經常這樣做對於身體的損害其實是一直都存在的，甚至會危及生命危險，不要不當做一回事，也希望大家多多注意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！