媽媽們要注意, 孩子缺鋅危害大, 可能會越來越笨!

廣元日報社

鋅元素對孩子大腦智力的發育起到非常重要的作用！但據有關資料顯示，我國的兒童里超過半數存在缺鋅的狀況，而孩子鋅元素攝取不足容易出現厭食，身體發育緩慢，免疫力低下的問題，嚴重的甚至會影響智力的發育。因此家長們一定要了解孩子缺鋅的癥狀以及補充的方法，並且保持足夠的重視。

一、鋅元素到底是什麼?

鋅元素是人體內所必需的微量元素之一，特別是對幼兒的成長發育起到極為重要的作用，常常被人們譽為「智力之源」、「生命之花」。

二、為什麼會缺鋅?

1.飲食搭配不合理

以植物性食物為主，對肉、蛋、奶等動物性食物攝入不足。植物性食物含鋅量比動物性食物少很多，有些家長不重視飲食均衡這一塊，導致孩子在食物中攝入的鋅元素達不到正常代謝需要的量。

2.出汗導致鋅大量流失。

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。特別是夏季天氣炎熱，孩子們活潑好動，大量出汗致使鋅元素流失嚴重，如果之後得不到及時補充就會導致缺鋅。

3.身體的消化吸收功能差

腸胃不好的，經常腹瀉會造成鋅元素吸收極差。植物性食物中含有較多的粗纖維和植酸鹽，妨礙了人體對鋅的吸收。有些孩子平日里吃的食物加工過於精細，鋅元素在食物加工過程中損耗過多造成攝入不足。

三、缺鋅的癥狀有哪些?

1.厭食、偏食或異食，食慾減退。3.生長發育遲緩，身材較同齡人矮小、瘦弱。4.免疫力低下，經常感冒發燒。5.智力發育緩慢、注意力不集中、學習能力變差。

四、如何給孩子正確補鋅?

家長們在給孩子補鋅前，不能只看癥狀，如果孩子身上有缺鋅的表現需要趕緊到醫院做個血鋅化驗，聽從醫生的建議再採取行動。

1.均衡飲食，孩子補鋅優選食補。

動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅;綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。注重飲食結構的合理搭配，做到營養均衡，這樣孩子一般是不會缺鋅的。

2.夏季出汗多，要適當補鋅。

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。兒童在生長發育過程中，對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，尤其是夏天。多汗兒童的缺鋅發病率明顯高於正常兒童。

3.科學補鋅，不能過度攝取

有些家長在得知孩子缺鋅的情況後，會主動大量的讓孩子攝入含鋅元素的食物或藥劑。但是對於正在成長發育的孩子來說，需要的是多種多樣的營養元素搭配，做到飲食均衡。如果孩子需要額外服用補鋅藥劑，最好能遵循醫生的建議和指導，避免過度攝取給孩子造成身體危害。

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