馬上就要期末考了，孩子應該吃些什麼？

養生作為媽媽們最關注的話題之一，幾乎擁有了永垂不朽的特性。

看著期末考越來越近，掰著指頭數日子。如何在這個緊要關頭增強孩子的記憶力和腦力呢？

聽說，吃核桃，芝麻，桂圓，天麻，蓮子等能夠提高記憶力。

聽說，吃啥補啥。豬腦是一定不能吃的，那麼可以用魚腦來代替。

可是.... 是誰告訴你魚一定比豬聰明的...?

豬和魚都想知道自己做錯了什麼...

實話說吧，

想要短時間內提高記憶力和腦力，還真的沒有臨時的佛腳能夠用來張開雙臂擁抱的。

而且，突然改變飲食習慣，容易引起孩子的腸胃不適

身體的不適也會讓孩子不能夠在考試時保持最好的狀態。

在考前真正應該做的是，保持平時的飲食（或者略偏清淡，加水果），保持愉快的心情，充足的睡眠讓大腦好好休息等。

但是，有許多孩子在考試前會有過於緊張的心情。這個時候，可以攝入一些特殊的食物來幫助擁有穩定的心情。

牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑。吃什麼能緩解考前緊張?研究證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩定情緒。小米粥：富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質、胡蘿蔔素等。常喝小米粥可調節人體內分泌，鬆弛神經。 紅茶：吃什麼能緩解考前緊張?紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。香蕉：含有一種特殊物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態，使血壓處於正常狀態。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。柑橘：吃什麼能緩解考前緊張?多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果及番茄是維生素C的最佳來源。

維生素B也擁有讓人鎮定的效果

以下是含有維生素B的食物：

牛奶、蛋黃、花生、菠菜、堅果、大豆、雞蛋、瘦肉、香蕉、小麥胚芽、乳酪、雞肝、糙米、牛肝、小米、香菇、西紅柿等。

不過真正重要的從來都不是吃什麼，甚至不是能考多高的分數。

真正能夠改變孩子的還是爸爸媽媽對孩子的理解，包容和愛。

這次不是聽說，

父母對孩子的擁抱和愛能夠激發孩子的大腦智力，

經常被鼓勵的孩子也擁有比其他孩子高出25%的能力。

所以，在臨考前，除了給孩子生理上的呵護，更重要的是不要忘記多多鼓勵和擁抱哦～

祝所有孩子都能夠快樂，幸福！

溫州 新標杆教育

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