想寶寶出生後顏值高，孕期這幾件事要做好

文丨悠悠

事在人為，除了強大的基因遺傳，寶媽們可以在這幾方面多努力，為寶寶的顏值加分。

1、胎兒眼睛發育

眼睛明亮有神，無疑會為寶寶的顏值增加不少分。把握好胎兒眼睛發育的好時機，適時的助胎兒眼睛發育一臂之力。

在妊娠2個月的時候，胎兒的眼睛開始發育，在孕4個月時，胎兒對光已經有反應，從孕25周起，胎兒的視網膜已經發育完善。

在胎兒眼睛發育的關鍵期，充分補充發育眼睛所需的營養。胎兒眼睛的發育需要哪些營養呢？

維生素A，西藍花，胡蘿蔔，南瓜，藍莓。

維生素B，動物的肝臟，瘦肉，大豆。

維生素C，草莓，鮮棗，獼猴桃，葡萄。

DHA，藻類，深海魚，亞麻籽油。

不管寶寶出生後是大眼還是小眼，是雙眼皮還是單眼皮，一雙炯炯有神的眼睛，不弱視，無先天視力發育不良，比什麼都強。把握住寶寶視力發育的關鍵期，多做對胎兒視力發育有益的事，為寶寶出生後的顏值加分。

2、這樣做寶寶皮膚更白皙

一白遮三丑，寶寶出生後白皙乾淨的皮膚，無疑能給顏值增加不少分。胎兒期孕婦補什麼，胎兒出生後的皮膚才會更好呢？

多吃含維生素豐富的青菜。多吃含有維生素C維生素E的瓜果蔬菜。像獼猴桃，橙子，蘋果，銀耳等這些可多吃。

想寶寶皮膚乾淨白皙，孕期保持輕鬆愉悅的心情，不生氣，生氣的時身體會產生毒素，對胎兒的發育不利。

3、高個子，健康體格，鈣質補充要做好

鈣質補的充足，胎兒更健康。一個健康的體格無疑會給寶寶的顏值加不少分。

胎兒缺鈣，容易生長發育遲緩，影響大腦的發育，先天性骨骼發育不良，畸形腿，孕期缺鈣的胎兒出生後也易哭鬧，寶寶抵抗力差容易反覆生病。胎兒的視神經的發育，也受體內鈣質的影響，缺鈣對寶寶有這麼多不良影響，想寶寶出生後健康又漂亮，孕期補充鈣質這件事要做好。

補充鈣的食物，蝦皮，魚類，蛋黃，牛奶，豆腐，香菇，紫菜。

4、多做促進胎兒頭髮發育的事

一般在受精後3個月，胎兒的毛髮就開始發育了。最先發育的是胎兒的毛髮，頭髮在眉毛睫毛之後生長出來的。大概在5個月的時候胎兒的頭髮生長。想胎兒頭髮好，除了基因遺傳因素，孕媽多攝入些促進毛髮發育的食物也很有必要。

孕婦保持輕鬆愉悅的心情，多攝入維生素，鈣質，優質蛋白。頭髮90%以上的成分都是膠質蛋白組成。

像黑芝麻，魚蝦，堅果類對胎兒頭髮發育有幫助的食物可以適量補充。

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