教大家芒種時節平心去火的方法

平心去火是我們在夏季來臨要芒種時節很好注意的一些問題，但是我們很多人都是很難做到的，其實我們生活中有很好多的方法是可以幫助我們在芒種的時候平心去火的，天氣悶熱，容易煩躁，我們需要很好的調適心情，下面我們就是來詳細的看看吧。

生活起居晚睡早起適當光照

在芒種的節氣到來後，也是意味著我們夏季炎熱的天氣鱷魚是逐漸的開始了，我們在這個時候就是要注意晚上早起，適當的介紹陽光的照射，可以很好的順應陽氣的充盛，有利於我們氣血的運行，幫助我們振奮精神，但是我們要注意避免太陽直射，導致中暑。

葯浴五枝湯可舒通經絡清熱解毒

芒種過後，午時天熱，人易出汗，為避免中暑，要常洗澡。但要注意的是，出汗時不要立即洗澡，民間有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡。」

在養生專家看來，這時候如果在沐浴上注意調養，可以起到養生保健的效果。中醫流行葯浴，其方法多種多樣，常用的有浸浴、熏浴、燙敷。

以浸浴為例，經常用的是以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)做料以調養。先將等量藥物用紗布包好，加十倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種葯浴方法適用全身浸浴，亦可用於局部泡洗。

在葯浴過程中，藥物水溶液的有效成分可通過體表和呼吸道黏膜進入體內，根據不同藥物的組方，可起到舒通經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

適當飲用淡鹽水多食蔬果和豆類

首先，多喝水。如不及時補充，當機體失水超過體重2%時，工作效率明顯下降。

其次，適當飲用淡鹽水。當氣溫達到36.7℃以上時，氣溫每升高0.1℃每天應增加1克氯化鈉，但食鹽最高不超過30克。隨汗液排出的還有鉀、鐵、鈣、鎂，其中鉀最應注意，長期缺鉀的人在高溫環境下最易中暑，因此應該補充鉀以提高機體耐熱能力。

通過上面的問題，我們也是很好的了解了我們在芒種時節需要注意的問題，我們怎麼在芒種時節平心去火了，我們在這個時候是要注意很好的改變自己的習慣的，我們要注意晚睡早起，適當的補充一些淡鹽水，這樣能夠幫助我們平心去火的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！