了解O型腿的預防方法非常利於防治

O型腿也叫作羅圈腿，是常見的腿部畸形，不僅影響腿部美觀，也會危害腿部健康，所以大家要做到未雨綢繆，了解O型腿的預防方法，並做好預防O型腿的工作。那麼，O型腿的預防方法有哪些？

O型腿的預防方法有哪些

1、改正睡姿：睡覺的時候，切切不可交叉腳。

2、注意坐姿：不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。

3、糾正站姿：不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿 ，或者O型腿加重。

4、改善走姿：千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，形成O型腿了。

5、注意運動：踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。另外，瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導致和加重O型腿，這些動作需要避免。

O型腿的主要危害有哪些

1、O型腿畸形嚴重易給患者造成心理壓力：腿部畸形在影響外在美觀的同時，也會給患者造成巨大的心理壓力，他們會缺乏自信，脾氣也會變得暴躁。

2、O型腿發展至一定程度會危害下肢健康：由於O型腿破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。隨著時間的累及，患者的膝關節開始出現異常，行走時會有疼痛感，屈伸活動也會受限，如果不進行及時性治療，就會導致膝骨性關節炎。

3、O型腿影響形體美觀：①O型腿會令身體兩側的S型曲線被破壞，原本到膝關節應該內收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上就缺乏那種玲瓏之美了。②由於O型腿的人，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。③O型腿由於肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個人也少了幾分挺拔。④O型腿患者兩條腿之間有巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀。⑤O型腿的人，由於大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。

溫馨提示：以上內容僅供大家進行參考，不針對任何患者的病情，若想使自己早日康復，還應都正規醫院接受治療。北京麥瑞骨科醫院而出於對病人的負責，在不清楚患者的具體病情時，不做治療方面的建議，還請大家多多諒解。

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