了解滑膜炎的預防方法非常利於防治

作為一種常見的骨科疾病，大家應該對滑膜炎有所重視，同時了解滑膜炎的預防方法，並在日常生活中積極的預防，從而使自己免於遭受到滑膜炎的侵害與傷害。那麼，滑膜炎的預防方法有哪些？

滑膜炎的預防方法有哪些

1、要適量的按摩：適當的按摩能夠促進血液循環，再藥物治療的時候，藥效吸收的會更好。

2、在進行藥物治療期間要勞逸結合，不可多活動，盡量減少關節負重，關節嚴重腫脹者，要多休息，腫脹緩解後可適當活動。

3、在飲食方面要多喝水，少吃辛辣、刺激的食物，盡量不要吃海鮮等可能引起過敏反應的食物;可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

4、急性炎症應動靜結合，禁止做過量的運動，可以仰卧於床上，從患肢大腿至膝部自上而下反覆推揉數次，在痛點雙膝眼鶴頂、梁丘、血海，穴位點按壓1-2分鐘，肌肉放鬆後，自我做股四頭肌靜力收縮鍛煉30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛煉30次，每日2-3遍。

5、在開啟空調的低溫環境下工作、學習和生活時間過長，膝關節易受寒冷的刺激，容易患骨膜炎、滑囊炎和膝關炎等疾病，所以空調的溫度不宜開太低，如果滿身是汗，一定要把汗先擦乾再進入冷氣房、平時就要做好對膝關節、腳底的保溫工作，尤其要注意患處不能受陰冷潮濕侵襲;還有就是若出現感冒癥狀要及時就醫，避免惡化和交叉感染。

膝關節滑膜炎有哪些癥狀

1、慢性膝關節滑膜炎的癥狀：該類滑膜炎患者多為中老年，可無明顯外傷史，臨床表現為膝關節持續性腫脹、疼痛，雙膝有發軟感不能自由屈伸，更不敢下蹲，而且活動過多時癥狀會加重，休息後可減輕。對膝關節積液多者或反覆出現積液者，可做關節積液檢查，它能反應出滑膜炎的性質及其嚴重性。

2、急性膝關節滑膜炎的癥狀：該類滑膜炎常見於青壯年，患者多有急性膝關節外傷史，傷後膝關節開始發生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。通常在傷後6-8小時出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。檢查發現膝關節屈伸活動受限，下蹲困難並伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點。

溫馨提示：以上內容僅供大家進行參考，不針對任何患者的病情，若想使自己早日康復，還應都正規醫院接受治療。北京麥瑞骨科醫院而出於對病人的負責，在不清楚患者的具體病情時，不做治療方面的建議，還請大家多多諒解。

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