氣血不足，易丑又早衰，女性每天用它一次，十天效果顯著

「氣」和「血」的重要性

氣是構成和維持生命活動的最基本物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成；血是人體脈管內按一定方向流動不息的赤色液體，滋潤濡養全身。氣血充盈，則百病不生；氣血虧虛，則百病皆生。

怎麼判斷氣血不足？

1、眼白不再清澈；

2、手指指腹扁平、薄弱或指尖細細；

3、手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形；

4、手指甲上出現縱紋時；

5、入睡困難，易驚醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕；

6、運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況；

7、面色少華，皮膚無光澤，獃滯，氣短懶言，頭髮乾枯，脫落，發黃、發白。

當你出現以上這7個癥狀中的1~2個，說明你氣血不足了。

那麼氣血不足如何調理？

方法：睡

我們常說睡覺是天下第一大補，補氣血亦要通過睡。為什麼經常熬夜的人面色發暗、發黃?這就是熬夜導致氣血不足，肝血得不到補充、換新所導致的不良面容。中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午覺(子時、午時)和亥時覺。尤其是午時(中午11:00-13:00，此時心經當令，心經最旺，由於心主血脈，短暫的午休不但可以消減過旺的心火，更可快速補充氣血)，短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午，所以夏季中午，大家無論如何都有抽出15分鐘進行午休。

方法：艾灸

中醫認為氣血是人體的根本，氣血充足人體各種功能才能正常。氣血不足會導致很多問題，比如氣短，手足冷，臉色萎黃，指甲口唇淡。治療氣血不足，要從氣血通暢入手，讓精血滋養全身，也就是加速血液循環，由內而外的全面調理。

艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法，早在春秋戰國之際，人們就已經用艾草來作為針灸的必要工序了。艾灸就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經絡，達到疏通經絡、祛寒療疾、養身保健的作用。艾葉芳香溫散，理氣血，逐寒濕，「端午前後，百草為葯。」端午前後的草藥，藥性最好。

《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。這就說明艾能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡。

艾灸治療經過長期廣泛的臨床實踐研究及歷代醫家的總結髮展，已經形成了自身的特點。艾灸療法的指導思想就是中醫的整體觀念，即通過調動人體積極因素，來調整人體自身的抗病能力、從而抵抗疾病帶來的危害，消除疾病帶來的痛苦，最終達到治癒疾病的目的。

灸法：懸灸，可以通過艾灸肝俞、脾俞、腎腧、神闕這幾個穴位來補充氣血。每次選2-3穴，每穴10-15分鐘。10天為一個療程，一個療程改善後，休息3-5日，可以繼續下一個療程。

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