日常豐胸招數，不做平胸塑美胸！

跟大小比起來，胸型更重要！下垂的胸部可比平胸更雷人！那麼胸下垂鬆弛應該怎麼辦呢？下面跟大家分享一些簡單有效的挺胸小妙招，幫助你重塑性感美胸。

1

中醫食療法

羊肝燜黃鱔：

羊肝10克，黃鱔150克，羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。

菊蛋：

肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。

2

按摩法

按摩也是一個青春期少女豐胸的簡單有效方法，通過按摩穴位可以刺激胸部的發育，第一個是兩個乳頭中間位置的檀中穴，用大拇指輕壓大概10秒鐘，然後放鬆，重複按摩20多次。

第二個是在距離檀中穴和乳頭之間的神封穴，也是用同樣的方法輕壓，第三個是在乳房下緣的沿胸下圍位置的乳根穴，方法同上，堅持每天晚上睡前按摩這三個穴位，青春期少女豐胸的目的就可以在一個月內見效果。

3

日常豐胸挺胸好習慣

1.良好的生活習慣

保持良好的坐姿、站姿、睡姿，不過分放縱自己，保持樂觀心情，才能促進體內暢通，保持身體的健康和促進乳房的自然發育。

2.每日沖1分鐘

沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

3.調理月經

由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。

4.穿對內衣

長期穿過大的內衣會令胸部下垂，穿戴過小的胸罩會令乳房縮水，或者導致脂肪被擠壓到身體的其它地方。月經前、婚前婚後、孕育前後乳房大小會發生變化，一定要適當更換調整尺碼。

4

擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

仰卧於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。

注意，做時胸部要始終挺起。

5

胸部運動——夾書

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。

胸部用力，緩慢進行10次左右。 在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。

書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

6

改掉趴著睡的習慣

睡覺的姿勢也會影響乳房的形狀。長期面朝下趴著睡覺會令乳房組織受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛。因此最好採用仰卧姿勢。

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