一雙蘿蔔腿又粗又難看 瘦小腿還得靠它們

有些女生大腿很纖瘦，但是小腿和非常粗壯，小腿的尺寸甚至可以趕上大腿，還有的女生腿本來就不長，還長了蘿蔔腿，又粗又難看。小腿粗是很多女生都頭疼的問題，那麼怎麼辦呢？怎樣才能瘦小腿？別急，小編來給你支招，很多人都是這樣瘦小腿的，效果很好，你也試試吧。

1.小腿做SPA。

方法：將溫水放入水桶里，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。

2.飲食瘦小腿

血液循環不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

3.運動瘦小腿

瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。

4.按摩瘦小腿

怎麼瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液循環，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。

瘦小腿是一件大事，平時多按摩自己的小腿，把小腿的肉按摩的軟一點，就比較的好減。躺在床上把腿靠在牆上,每天堅持這個動作20分鐘,最好腿與身體成90度角,這樣可以瘦小腿,還可以把我們的腿變直。或者你可以用點浴鹽,然後用手慢慢的搓小腿,直到發紅髮燙,然後用保鮮膜包起來,20分鐘就行了.堅持一個月肯定能瘦小腿，這些都是別人的經驗之談，很有效的，愛美的女孩子行動起來。配上這些產品和食品，效果更佳哦。

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