胸部自然結實、豐潤、飽滿，更能體現出女性的天然美
哪些鍛煉項目可達此目標呢？運動醫學專家推薦俯卧撐、引體向上以及各種球類運動，如乒乓球、羽毛球、網球、籃球等。
也可堅持早晚進行深呼吸，增加肺活量，讓胸廓得以充分發育。
此外，常做擴胸運動也是一大妙招。
如果條件允許，不妨經常下游泳池，鍛煉效果最好。
主要得益於池水對胸廓的壓力（約12～15公斤）以及池水對乳房的按摩作用，加上雙臂的划動
可使胸肌均勻發達，乳房富有彈性與韌性，胸部自然結實、豐潤、飽滿，更能體現出女性的天然美。
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※提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病
※「網蟲」是時候應該健身了，不然就要廢了哦！
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