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小年輕,聽說你老不愛睡覺?

按大多數人的想法,年輕人的睡眠質量應該是很高的。但從中國睡眠研究會調查來看,結果卻讓人大跌眼鏡。這次接受調查的近6萬名年輕人中,竟然只有24%的人表示整體睡眠情況不錯,其他被調查者多多少少都有著睡眠方面的問題。很多人陷入了「睡不著,起不來」的怪圈,究其根本原因,還是因為對睡眠的重視程度不夠。

不可否認的是,現在的工作、學習壓力都很大,很多人在趕工的時候不得不犧牲一部分的睡眠時間,可在工作、學習完成後,不少年輕人並不會馬上選擇就寢,而是開始自己原定的娛樂項目,進一步侵佔睡眠時間。這樣的行為會使生物鐘紊亂,降低睡眠的質量。

你是否也經常有這樣的借口——打完這個副本就睡、追完這集劇就睡、看完這個章節就睡……這些成為了睡眠時間再次被壓縮的理由。而遊戲的刺激,劇情的緊張,書里的懸念,半夜豐盛的宵夜都是優質睡眠的大敵。不但讓人難以入睡,更難進入深度睡眠。

睡眠為身體和精神提供了必須的休息時間,長期缺乏優質的睡眠會使人的身體健康受到損害,免疫力下降,器官加速衰老。精神不振、注意力無法集中,記憶力下降等問題也會接踵而至,導致工作、學習效率低下,形成惡性循環。

年輕人,別老熬夜啦!為了健康,睡眠問題不能再忽視!

順便偷偷告訴你,床墊的質量會直接影響到睡眠的質量。

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