普信俱樂部：溫馨提醒，夏季是這些疾病的高發期，別中招！

夏季炎熱、潮濕的氣候特點，導致人體自身免疫力下降，並且因悶熱潮濕，細菌、病毒滋生，各種疾病隨之而來。今天俱樂部就特意整理出了四大夏天常見的疾病和預防方法，一起來了解一下，從細節做好預防。

NO.1 中暑

※夏季天氣炎熱，人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂。如果出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、噁心、嘔吐等癥狀，很可能是中暑了，該病嚴重時會出現昏厥或痙攣，威脅生命。

防護小貼士：

出行躲避烈日：記得要備好防晒用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走。有條件的最好塗抹防晒霜，準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，您可以帶一些防暑降溫藥品在身邊，以防應急之用；

衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑；

多補水，可以適當飲用淡鹽水。另外還可以多吃含水量較高的時令蔬菜（生菜、黃瓜、西紅柿等）和水果（桃子、西瓜、甜瓜等）以補充水分；

如果發現自己或他人有中暑表現時，應迅速離開高溫環境，到陰涼通風的地方休息，如果出現血壓降低、虛脫等癥狀，應立即去醫院。

NO.2 熱中風

※每到炎炎夏日，由於夏季氣溫高，人體就會大量排汗，如果不及時補充水分就會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對有高血壓、高血脂和心腦血管疾病的老年人來說發病概率會增高許多，俗稱熱中風。隨著人們生活水平提高飲食習慣更改，患高血壓，高血脂的中老年人數量劇增。

防護小貼士：

別等到口渴了才喝水，中老年人注意補充水分，半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處；

空調溫度保持適中，不要直吹，定時開窗通風，保持室內空氣清新。

NO.3 腸道病

※夏季氣溫較高，食物易變質及污染，並且蒼蠅等蚊蟲較多，加之胃腸道比較嬌嫩，極易出現發熱、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，重者可能脫水，甚至導致感染性休克。

防護小貼士：

切記不要「貪嘴」，夏季露天的燒烤攤要少光顧，尤其是將肉類直接暴露在空氣中的路邊攤；

切忌暴飲暴食，食用冷飲要適度，在選購食物時應盡量選擇新鮮食品，食物的存放時間也不宜過長，不要認為將食物放入冰箱就絕對「保險」。

NO.4 皮膚病

※夏天暑濕較重，導致體內濕氣內生，外濕引動內濕，極易得濕疹等皮膚病。尤其南方夏天炎熱又潮濕，簡直是細菌生長的天堂，人們出汗後皮膚潮濕，不及時擦乾就容易引起皮膚疾病，同時夏季還常見毛囊炎、腳氣、丘疹等皮膚疾病。

防護小貼士：

外出出汗時一定要及時清理，大人、小孩都要勤洗澡保持皮膚清潔乾爽，衣服勤換；

夏季最好飲食清淡，如體內濕盛，可適當吃些健脾利濕食物。

避免淋雨，如果外出時淋了雨，要及時擦乾身體，換上乾爽的衣物。

夏季高發疾病不能忽視，小細節改變生活質量，重視防治工作很關鍵，同時如發現身體異常一定要及時就醫，俱樂部祝您健康生活每一天！

更多生活方式體驗盡在普信俱樂部。

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