胸小的女生能夠把胸練大嗎？
昨日愛健身推送了
《只做一個動作練胸的孩子有多憂傷，
這樣的「E罩杯」是你想要的嗎？》
這篇文章，有一位女生問小編：
請問女生做什麼可以練出這個效果？
相信很多女生
都被小哥這胸肌給誤導了。
沒有看過這篇文章
的小夥伴可以點擊以上標題閱讀。
健身方面的問題可以加
其實關於
女生練胸的文章之前有推送過，
比如《A罩杯的妹子們，對不起你了》這篇文章。
女生通過鍛煉不會從A罩杯到C罩杯，
應是從B罩杯起步，
B到C，C到D，D都E……
不會從A罩杯
直接晉級到D或E罩杯，
最多也就B罩杯了。
為什麼這麼說呢，
因為A罩杯幾乎接近沒有東西，
A罩杯戲稱Airport：飛機場。
指上下胸圍之差約10cm的罩杯尺寸，
在東方女性中屬於較常見的罩杯之一。
原諒小編，請看下圖：
當然女生通過鍛煉
也不是因為增加胸部脂肪
使胸部變大。
而是增肌胸部肌肉，
相當於乳房內側加了一塊胸墊，
乳房整體高度高了。
因為胸部鍛煉少的女生
胸肌是薄薄的一層。
當然女生對胸部肌肉的鍛煉，
還可以給胸部足夠的支撐，
讓胸型更好看，讓胸部更堅挺。
這也就是經常健身的女生
胸部都很有型的原因。
最後推薦幾個女生鍛煉胸部的動作
動作1
平板卧推：3-4組*8-15次
動作2
啞鈴飛鳥 4組*12-15次
動作3
俯卧撐：3-4組*力竭次數
胸部訓練還有練習動作，
具體可以至愛健身公眾號對話框
※虐腹還是這7個動作，簡單、粗暴、實用、有效！打卡267
※只做一個動作練胸的孩子有多憂傷，這樣的「E罩杯」是你想要的嗎？
※練腹肌的最高境界，你也試試……
※只做一個動作練胸的孩子有多憂傷，這樣的E罩杯是你想要的嗎？
※身材不好，顏值不高，那都不是事，懶才是致命傷！
TAG:愛健身love |
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